■ Exprimez-vous

Pleurer signifie que vous réalisez votre perte. Donc ne retenez pas vos larmes ! C?est le signe que vous vous en sortez bien. Exprimez votre peine à des gens de confiance. Vous pouvez aussi mettre sur le papier toutes les émotions que vous ressentez à l?égard de votre partenaire. Cela permet d?exprimer votre agressivité ou votre peine et de constater votre progression. Surtout patience, un tel chagrin ne s?en va pas du jour au lendemain !

■ Changez-vous les idées

Tous les couples vivent plus ou moins en autarcie, et vous avez certainement dû faire une croix sur certaines activités pendant votre vie de couple. Profitez donc de votre nouvelle liberté pour les retrouver. Sport, sorties, loisirs : allez-y à fond ! Apprenez à vous amuser autrement, par exemple, en suivant des cours particuliers. Investissez-vous également dans votre vie professionnelle.

■ Repensez votre relation

Faites le bilan de votre relation et reconnaissez votre part de responsabilité, ainsi que celle de votre partenaire. Cela vous permettra d?envisager votre prochaine relation différemment, sans répéter les mêmes erreurs. De toute façon, ne vous précipitez pas pour sortir avec quelqu?un à nouveau si vous avez toujours des sentiments pour votre conjoint. Veillez à ne pas non plus noyer votre chagrin dans la drogue ou l?alcool. Cela ne va pas apaiser vos souffrances.

■ Occupez-vous de vous !

La période post-rupture est un moment idéal pour vous bichonner et vous faire plaisir. Achetez-vous de nouvelles tenues, du maquillage, des objets qui vous font plaisir et vous feront rayonner ! Essayez de nouvelles choses, par exemple, des soins relaxants.

■ N?hésitez pas à consulter

Si votre chagrin vous semble insurmontable, que vous pleurez jour et nuit et que vous sombrez dans la déprime, n?hésitez pas à consulter un psychothérapeute. Il est habitué à recevoir des personnes comme vous, qui viennent simplement parce qu?elles traversent une mauvaise passe, pour parler et être écoutées. Quelques séances de discussion vous aideront à remonter la pente.