La détresse qui suit la rupture amoureuse ressemble étrangement à celle ressentie lors du processus de deuil : après le choc, vient le déni et le retrait, puis la reconnaissance et la douleur, et enfin l?adaptation et le renouvellement. Pendant la première étape, on se sent abattu et confus. C?est comme la foudre qui frappe ! Pendant la phase de déni, on se dit que le conjoint va revenir ou qu?il va le regretter.

On tente de toutes ses forces de nier l?évidence, on ressent de la colère envers le partenaire qui nous a laissés. La reconnaissance et la douleur constituent une période longue et pénible, mais c?est l?étape la plus importante vers la guérison. On se rend compte que l?on a perdu une source importante de satisfaction. On accepte la réalité et sa souffrance. On retrouve son équilibre quand on assume pleinement la séparation. Et à l?étape finale, cela signifie que l?on commence à cicatriser nos blessures. Notre vie ne gravite plus uniquement autour de la rupture amoureuse. C?est le moment idéal pour entreprendre de nouveaux projets, faire un voyage, suivre un cours et qui sait, peut-être s?engager dans une nouvelle relation amoureuse.