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Cet hiver, je me mets au sport !
Dur, dur de faire du sport quand le froid bat son plein ! On a tendance à moins bouger et du coup, on prend des kilos. Comment y remédier ? Quelques conseils avec Lita Aukbarallee, professeur d?aérobic et directrice du Lita Gym.
Quels sports pratiquer durant cette période ?
Toutes les disciplines sont recommandées. Les préférées : le jogging, le stepper, l?aérobic, la natation (même si l?eau est froide), entre autres. Il faut savoir qu?en hiver, il est conseillé de travailler davantage. Vous pouvez donc pratiquer dix à quinze minutes de sport en plus. Par exemple, chez Lita Gym les cours d?aérobic sont étoffés en hiver par une quinzaine de minutes de sport additionnelles. De plus, en salle de gym, vous pouvez être davantage motivé, car vous travaillez en groupe.
Quelques conseils :
● Les échauffements sont indispensables pour préparer vos muscles qui sont plus tendus en hiver.
● Isolez votre corps et portez plusieurs couches de vêtements. Cela vous aidera à mieux travailler vos muscles.
● Buvez de l?eau. Même s?il fait froid et que vous n?en avez pas envie, l?eau est votre meilleure alliée en hiver.
● Si vous avez du mal à vous rendre en salle de gym, essayez de voir comment vous pouvez pratiquer du sport
chez vous. Quelques haltères, une corde à sauter et autres équipements peuvent vous y aider. Vous pouvez aussi marcher pour vous rendre sur votre lieu de travail si celui-ci n?est pas trop loin. Autres moyens de vous bouger : montez et descendez les escaliers pendant 20 minutes ou faites une petite marche le matin.
<b>Adresse utile :
Lita Gym, Terre Coupée, Curepipe, Tél.: 676.0013.
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