Quelle est la différence entre peur, angoisse, anxiété, phobie et paranoïa ?

La peur est un sentiment d?inquiétude éprouvée en présence ou à la pensée d?un danger. Elle peut se définir par la crainte ou par la frayeur. L?angoisse est la réaction d?une personne, à chaque fois qu?elle se trouve dans une situation traumatique, c?est-à-dire soumise à un afflux d?excitation d?origine interne ou externe, qu?elle est incapable de maîtriser. L?angoisse n?est pas forcément proportionnelle à la situation. L?anxiété est un état de désarroi psychique ressenti en face d?un danger indéterminé et imminent s?accompagnant d?un sentiment d?insécurité. La phobie est une crainte déraisonnée à l?égard d?objets, de situations, de personnes bien définies dont le sujet connaît bien le caractère irraisonné, mais dont il ne peut pas se débarrasser. La phobie peut devenir un trouble psychique. La paranoïa n?a, quant à elle, rien à voir avec les quatre autres définitions. C?est une psychose ? structure pathologique du fonctionnement d?une personne ? caractérisée par un délire plus ou moins systématisé avec une prédominance de l?interprétation. Nous sommes, ici, dans l?ordre du psychique.

Qu?est ce qui déclenche la peur chez l?être humain ?

La peur est une réaction naturelle pour se protéger. C?est un mécanisme inné qui permet l?adaptation, la réaction d?équilibre, et l?ajustement à un danger plus ou moins réel ou imaginé. Il y a toutes sortes de peurs, des plus banales aux plus intenses. Elles vont du picotement dans l?estomac, des palpitations, de la honte, du jugement, de l?échec, de l?inconnu, de l?étranger, de la différence, de la solitude, de la culpabilité, des gens, de la maladie, à la mort. Nos peurs « banales » peuvent devenir des habitudes qui nous bloquent et nous empêchent d?évoluer. À la longue, cela devient comme une seconde nature. La plupart de nos peurs se sont développées quand nous étions jeunes. Nous avons construit nos peurs sur nos expériences quotidiennes ou en absorbant les attitudes négatives de ceux qui nous entourent.

Quelles sont les différentes façons de réagir face à la peur ?

La plus intense des peurs est la peur panique. Elle paralyse l?individu et peut lui donner la sensation de perdre conscience, de mourir et déclenche une angoisse incontrôlable. Autre peur tout aussi intense : le traumatisme. Il est ressenti lors d?une agression, ou d?un choc violent : accident, viol, maltraitance, catastrophe? Il peut créer ce que l?on appelle un syndrome post-traumatique, qui nécessitera un suivi médical et psychologique. De l?autre côté, il y la peur « raisonnable » qui permet de réfléchir, de s?adapter à une situation dangereuse ou qui donne des ailes. Tout dépend de la situation et de la personne. Dans certains troubles psychiques, la personne peut ne pas ressentir la peur. Ce qui peut la mettre en danger. Ou au contraire, ressentir cette peur de manière tellement excessive, qu?elle handicape sa vie quotidienne.

Existe-t-il des moyens de contrôler ses peurs ?

Il faut tout d?abord reconnaître et identifier sa ou ses peurs : peur du jugement, de l?échec, du regard des autres. Ce sont des peurs communes que peu de personnes reconnaissent. Surtout dans une société qui accorde beaucoup d?importance à la réussite, et provoque ainsi un stress permanent. Nous apprenons à cacher nos peurs, nos imperfections et notre insécurité. Bref, à paraître fort ! Ce sentiment est encore plus fort chez les hommes, qui ne s?accordent pas le droit à la faiblesse. De plus, notre vie et la vie de nos enfants, sont de plus en plus coupées d?un monde sensoriel, émotionnel, relationnel, naturel et équilibré, où l?activité cérébrale domine. Cette vie engendre des personnes fragiles devant les peurs et des affects négatifs. Pour changer cela, il faut prendre conscience de sa peur et en évaluer le degré. Si c?est grave, handicapant et intense, il faut se faire aider par un psychologue. Dans le cas où la peur est plus contrôlable, on peut se prendre en charge. Pour cela, il faut décider de changer par soi-même. Identifier sa peur, travailler sa respiration, développer ses sens, retrouver une vie naturelle ? sommeil, nourriture, sport, détente, passer du temps avec ceux qu?on aime. Il faut préférer une vie plus simple, basée sur des valeurs profondes et pas seulement superficielles comme la convoitise de l?aspect matériel ou de la réussite. Ce qui engendre beaucoup de stress et alimente les peurs.

Est-ce que la peur peut déclencher des troubles ou des anomalies comme l?épilepsie, la congestion ou d?autres complications ?

La peur peut déclencher des troubles. Mais les troubles comme l?épilepsie ou la congestion n?ont absolument rien à voir avec la peur. Les causes sont médicales et neurologiques. Les troubles que peuvent engendrer les peurs sont la phobie, le traumatisme, l?attaque de panique et l?anxiété. Ces quatre grands troubles paralysent la vie des gens et empêchent leur épanouissement personnel.