Marre de faire des va-et-vient à la gym ? Vous pouvez désormais télécharger des applications pour vous aider à perdre du poids ou pour planifier votre programme de remise en forme de chez vous. Voici les must-have des applis pour se muscler et se refaire une santé.

Push Ups Work et Squats par North Park

Renouer avec abdominaux, pompes, flexions et tractions sans se rendre à la gym, c’est possible. North Park propose un ensemble d’applications aidant à effectuer ces exercices. L’utilisateur pourra même se fixer des objectifs avant sa séance sur son smartphone. Ne nécessitant aucune inscription, ces applications sont simples d’utilisation et s’adaptent aux sportifs.

Plateforme : Android

Prix : gratuit

Myfitness Pal

Tous les sites de remise en forme plébiscitent Myfitness Pal comme le poids lourd des compteurs de calories. Avec lui, pas d’erreur. On précise son poids de départ ainsi que son objectif, et l’appareil fixe instantanément un nombre quotidien de calories de même qu’un échéancier. Ce tableau de bord du tour de taille s’enrichit de données telles que les trackers, la balance de Withings ou des applications de marche. Le style médical de l’ensemble renforce cette impression d’efficacité qui, si l’on en croit la réputation de l’application, est loin d’être usurpée. Les anglophobes préféreront, quant à eux, l’application Poids idéal.

Plateforme : Android iOs

Prix : gratuit

Runtastic

Grand sportif ou sportif du dimanche, l’appli mobile Runtastic est ce qu’il vous faut pour garder la forme. C’est un véritable coach sportif à retrouver sur votre téléphone. Le GPS de votre smartphone est mis à profit pour calculer votre itinéraire et enregistrer vos progrès. Battez vos meilleurs temps ou parcourez de plus grandes distances, Runtastic est là pour vous donner envie d’aller toujours plus loin. Vos amis, sur les réseaux sociaux, peuvent également suivre votre parcours. D’ailleurs, Runtastic permet de télécharger d’autres applications, comme le pédomètre, l’altimètre et d’autres programmes destinés à des exercices en salle.

Plateforme : Android et iOS

Prix : gratuit

Fitbit

Comptez les calories ingurgitées avec Fitbit, un tracker d’activités qui vous suit au quotidien. Vous complétez votre profil en indiquant votre poids actuel et celui que vous espérez atteindre. Puis, soyez prêts à vous parer car l’application fonctionne aussi avec des bracelets électroniques tels que le Charge HR, le Flex et le Surge pour suivre votre plan de remise en forme.

Plateforme : Android et iOS

Prix : gratuit

Freeletics

Vous rêvez d’être votre propre coach ? Freeletics est une application de fitness qui vous permettra de planifier vous-même votre programme. Elle saura vous satisfaire aussi bien par sa simplicité d’utilisation que par ses exercices riches et variés. Car le véritable avantage de Freeletics, c’est bien celui-là : elle propose un entraînement personnalisé à chaque individu, qu’il est possible de réaliser n’importe où, n’importe quand, sans machine, ni haltère. Pour ce Do it yourself, il faut créer un compte une fois que vous avez votre smartphone ou votre tablette en main. Les éléments demandés sont assez basiques, mais nécessaires si vous souhaitez suivre vos progrès jour après jour.

Ensuite, à vous de choisir les workouts que vous souhaitez effectuer par rapport à l’objectif fixé (muscler votre dos, dessiner vos abdos, travailler votre fessier, entre autres). Vous avez la possibilité de consulter les vidéos pour pratiquer l’exercice en question. Pour chacun d’entre eux, vous pourrez consulter le nombre de points gagnés (une sorte de récompense qui sera affi chée et cumulée au fil des exercices réalisés), et choisir le nombre de répétitions : 10, 25, 50, 100, etc. Attention, si vous êtes débutant, n’essayez pas d’impressionner vos amis en commençant par des séances longues, sous peine de vous casser les dents dès les cinq premières pompes ou sauts.

Plateforme : Android et iOS.

Prix : gratuit et une version payante pour le coach