● La méthode Pilates serait-elle la solution miracle aux problèmes de poids ?

Il n?y a aucune solution miracle pour perdre du poids. Pour parvenir à perdre du poids, il faut des efforts combinés de la tête et du physique. Contrairement à ce que l?on croit, la méthode Pilates ne fait pas maigrir. C?est une gymnastique douce qui aide à améliorer le rendement musculaire.

● De quoi s?agit-il exactement ?

Grâce à une série d?exercices, on apprend à relaxer les muscles trop tendus et à dynamiser ceux qui sont trop faibles. C?est une prise de conscience de son corps par rapport à chaque muscle qui le compose. On se concentre sur chaque muscle afin de les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. L?objectif est d??uvrer vers un équilibre corporel sur des régions précises ? l?abdomen, le bassin et le postérieur.

● Qu?est-ce qui en résulte ?

Il faut d?abord savoir que cette concentration n?arrivera pas au bout de quelques sessions. C?est un travail régulier qui doit être entrepris pour que l?adepte de Pilates puisse atteindre ce degré de concentration qui permettra le travail sur chaque partie de son corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

La méthode Pilates est excellente, mais elle est complémentaire à une pratique régulière du sport, comme l?aérobic. Cette méthode permet un équilibre supérieur, à la fois physique et mental. Elle procure du tonus, de l?élasticité et de la souplesse grâce aux étirements. La relaxation qui en résulte, élimine la fatigue. La résistance physique est accentuée. Cette méthode aide par conséquent à amincir les hanches, à aplatir l?estomac. Dans le domaine orthopédique, la méthode Pilates peut aider à palier aux problèmes liés à la colonne vertébrale.

● Qui peut pratiquer cette méthode ?

Tout le monde. De l?athlète émérite à la personne sédentaire qui veut retrouver la forme. Il n?y a pas d?âge pour s?occuper de son équilibre et de sa santé.

● La méthode Pilates peut-elle remplacer un régime ?

Selon moi, le mot «régime??» devrait être banni de notre vocabulaire parce qu?il est trop lié à cette notion de punition. Quelqu?un qui pratique la méthode Pilates, parvient à un équilibre mental et physique qui va lui procurer une vie saine. Mais il est indispensable qu?une hygiène de vie accompagne toute activité sportive. On peut relâcher de temps en temps parce que ce serait dommage de ne pas profiter des bonnes choses de la vie.

Propos recueillis par Martine LUCHMUN

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