<B>Qu?est ce qui rend si dépendant à la nicotine ? </B>

Il faut savoir que la nicotine est considérée comme une des drogues les plus dures qui existent dans le monde ! Le potentiel de la nicotine à créer une accoutumance est aussi élevé que celui de l?héroïne, voilà pourquoi quand on commence et qu?on devient dépendant, il est très difficile de s?en défaire.

<B>En quoi la nicotine est-elle à ce point nocive ? Quels sont les différentes maladies qu?elle peut engendrer ? </B>

La nicotine peut avoir des effets néfastes sur le système cardio-vasculaire, provoquer une accélération du rythme cardiaque et enfin avoir des effets sur la tension artérielle. Mais le plus grand danger vient surtout de toutes les substances chimiques contenues dans une cigarette, en plus de la nicotine. En fumant, les personnes consomment beaucoup d?impuretés comme le goudron. Cela peut alors entraîner des maladies cardiaques ou encrasser les artères. D?autres substances peuvent aussi provoquer le cancer du poumon.

<B>Est-ce que le fait d?arrêter demande une préparation psychologique ? </B>

Oui, car le fumeur utilise la cigarette comme une béquille psychologique dans des situations qui lui sont propres. Par exemple en cas de stress : le fait de fumer une cigarette les aide à se sentir plus calmes quand ils sont confrontés à des situations de réflexion profondes. Ou bien dans d?autres situations, après le dîner par exemple, la cigarette donne l?impression au fumeur de se sentir plus relax, plus détendu. Pour arrêter, il faut se préparer à le faire.

Le premier pas du traitement se passe dans la tête avant tout.

<B>Quels sont les meilleurs moyens d?arrêter pour ne pas recommencer ? </B>

Il existe depuis plus d?une décennie des substituts à la nicotine. C?est une méthode de sevrage. On peut imaginer que la nicotine colle au cerveau et provoque ainsi une certaine satisfaction. Dès lors, à la place de la cigarette, on administre une dose de nicotine sans goudron ou autre « saleté » présente dans la cigarette. Cette dose fait alors que l?envie de fumer est moins forte, ce qui aide la personne à tenir le coup. Il y plusieurs modes d?administration comme les chewing-gums à la nicotine, les patchs qui diffusent la nicotine par la peau. Jusqu?à présent ces moyens se sont révélés efficaces, mais il est impératif avant de commencer le sevrage, d?être totalement déterminé à arrêter ! Il y a aussi un autre traitement pharmacologique. Il s?agit d?une substance (sous forme d?un comprimé à avaler) qui agit au niveau du cerveau et diminue le désir de fumer. Le fumeur doit commencer à le prendre deux se-maines avant d?arrêter. Mais il est essentiel de suivre ce traitement avec un médecin.

<B>Fumer est un phénomène de mode. Pourquoi ?</B>

Je pense que la publicité qui est faite autour des cigarettes a été bien étudiée. Elle vise à faire croire aux jeunes, que s?ils fument, ils sont dans le coup, à la mode. Chez les jeunes, la cigarette donne l?image d?une certaine indépendance. D?autres prétendent que prendre la décision de fumer reflète l?exercice d?un choix très individuel. Fumer, c?est exercer le droit de s?abîmer la santé et de s?autodétruire. C?est dommage, et le problème c?est que malheureusement beaucoup de jeunes commencent à fumer pour le fun. Bon nom-bre d?entre eux, prédisposés à l?accoutumance, seront pris au piège et ne pourront plus s?en passer même s?ils veulent arrêter. Pour arrêter de fumer, mieux vaut ne jamais commencer !

<B>Cigarettes light : pas si légères que ça</B>

Certaines personnes ont tendance à penser que les cigarettes allégées présentent moins de danger pour la santé que les cigarettes normales. C?est faux ! Une étude américaine, faite sur plus d?un million de personnes observées pendant six ans, prouve que peu importe la teneur en goudron des cigarettes, le danger reste le même et les risques de cancers du poumon perdurent.

En créant des cigarettes light, les producteurs ont réussi en quelque sorte à « berner » la population, l?incitant ainsi à fumer en prenant moins de risques ! Le plus étonnant, c?est qu?ils semblent avoir réussi.

Certains fumeurs se sont mis aux cigarettes light afin de diminuer leur consommation. Résultat : ils fument davantage car au moment où ils se rendent compte que leur cigarette est terminée, leur degré de satisfaction, lui, a diminué et ils en rallumeront une dans un délai plus proche.

Qu?elles soient light, ultra light ou médium, le résultat est le même. Conclusion, fumer même allégé nuit gravement à la santé.