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Les secrets d?une vie saine
Quelques conseils d?hygiène de vie permettent de prévenir les complications du diabète, voire d?enrayer l'apparition du diabète de type II à un stade ultérieur. En un siècle, les styles de vie ont radicalement changé pour le meilleur mais également pour le pire? L?industrialisation s?est accompagnée de son lot de stress, de fast-food et de sédentarité, qui sont autant de facteurs de risque dans le développement du diabète de type II et de complications des diabètes de type I et II.
Toute personne atteinte de diabète peut aujourd?hui mener une vie normale en gérant au mieux sa condition.
Pour atteindre cet objectif :
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Réduisez la quantité de graisses dans votre alimentation en limitant son usage pour cuisiner. Préférez les aliments grillés, bouillis ou cuits à la vapeur aux aliments frits,
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Evitez les gâteaux, les biscuits ou les bonbons,
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Manger moins de sel, et préférez d?autres exhausteurs de goût comme les herbes, les épices ou le citron,
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Limitez votre consommation d?alcool,
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Ne sautez pas de repas et mangez à heures régulières.
Le sport, c?est la santé !
Nos modes de vie moderne ne favorisent pas l?exercice physique. Cédant à une vie trop sédentaire, la balance entre la consommation des sucres contenus dans le sang et leur stockage penche trop souvent du mauvais côté. Une activité physique régulière permet d?abaisser la quantité de sucre dans le sang et d?améliorer l?action de l?insuline.
Choisissez une activité sportive qui vous motive et que vous pourrez pratiquer avec des amis. Préférez les escaliers à l?ascenseur.
Suivez les conseils de votre médecin
Indispensable au contrôle de la glycémie, l?insuline est essentielle pour le diabète de type I. Les contrôles sanguins réguliers basés sur une auto surveillance permettent aux malades de contrôler leur glycémie et si nécessaire de s?injecter la dose Des conseils médicaux avisés permettront aux diabétiques de maîtriser cette maladie au long cours et de vivre normalement.
Evitez le stress
Le stress peut être un facteur important de déclenchement du diabète. Afin de le limiter, veillez à ne pas négliger votre vie sociale et à vous détendre avec des amis ou en famille.
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