Les hommes et les femmes devraient faire l?amour plus souvent, selon une étude menée par des chercheurs américains. Alors entre le boulot, le dodo, les sorties, le stress et les enfants, pour être en bonne santé, accordez un peu plus de temps aux câlins?.

L?on connaît déjà les multiples bienfaits des ébats amoureux, qui permettent entre autres, de brûler des calories, de réduire le risque du cancer de la prostate et de relâcher des endorphines, ce qui permet de relaxer et affecte positivement l?humeur. Sans oublier que les rapports intimes renforcent la solidité du couple. Et en restant sexuellement épanoui dans son couple, un cercle vertueux s?installe, car l?appétit vient en mangeant?. Ensemble, évidemment.

Le magazine américain Men?s Health s?est penché sur la question et propose un petit guide. L?idée : chaque jour de la semaine est lié à un thème. Le but : augmenter au maximum ses rapports sexuels en visant un total de huit par semaine. Une recette à suivre à la lettre.

■ <B> Lundi : anti-stress</B>

Le premier jour de la semaine est souvent plus stressant avec le retour au travail. Pour être stratégique, mieux vaut attendre une heure après le dîner avant de s?élancer sur votre partenaire. On attend ainsi que le stress accumulé au travail se retire doucement. Une séance de massage est alors idéale pour être certain de détendre son ou sa partenaire. On alors peut passer aux choses sérieuses?

■ <B> Mardi : en apéritif </B>

Comme d?habitude, vous préparez le dîner dans la cuisine. Pourquoi ne pas poser les légumes et le couteau un petit instant et utiliser l?espace de la cuisine comme lieu intime ? De quoi vous redonner du jus?

■ <B> Mercredi : pas le temps de tergiverser</B>

Vous êtes confortablement assis en train de regarder la télé ou un DVD. Au lieu de vous endormir, prenez votre partenaire par surprise avec des baisers et des caresses? et le reste suivra.

■ <B> Jeudi : paresseux? et alors ? </B>

Pas toujours évident de se donner à 100 % lors de rapports intimes. Lorsque vous êtes allongés en cuillère dans le lit, juste avant de vous coucher, de simples caresses sont parfois ce qu?il y a de plus efficace.

■ <B> Vendredi : se laisser aller</B>

De retour à la maison le vendredi soir, pas besoin d?attendre d?être bien installé pour se laisser aller. Rien n?empêche de commencer à s?embrasser sur le pas de la porte, se déboutonner dans le couloir et de poursuivre sur le tapis du salon?

■ <B> Samedi : dans la douche </B>

Après une séance de jogging, vous rentrez prendre votre douche. Profitez-en alors pour vous savonner mutuellement?

■ <B> Dimanche : la cerise sur le gâteau </B>

Pourquoi ne pas passer la moitié de la journée au lit ? Après un rapide brossage de dent et un passage aux toilettes, on retourne au lit. Juste après, pour maximiser le temps, messieurs, soyez stratégiques : les femmes aiment parler et raconter leurs histoires. Alors collez votre oreiller contre le sien et ouvrez la discussion. Laissez-la raconter ses histoires de filles, de travail, même si ce sont des choses que vous avez déjà entendues et qui vous semblent insignifiantes, ayez l?air intéressé. Puis, recommencez vos caresses et baisers. Votre écoute sera récompensée?