Tous les régimes prétendument miracles risquent à la longue de vous coûter cher, non seulement en termes d?argent mais aussi en termes de santé. Pourtant cette fois, vous pensez avoir trouvé LE régime miracle. Avant de vous embarquer pour la énième fois dans cette spirale, interrogez-vous sur la méthode que vous avez décidé de suivre. Répondez aux affirmations suivantes. Si vous obtenez une majorité de oui, vous avez des chances de perdre enfin du poids durablement.

Commencez par informer votre médecin de votre intention de perdre du poids. C?est votre conseiller santé. Il vous connaît et saura vous aider. Il analysera avec vous le régime que vous comptez suivre et vos motivations.

Le programme ne vous promet pas une perte de poids de plus de 1 kg par semaine ?

La perte de poids hebdomadaire ne devrait pas excéder 1 kg. Lorsque une personne maigrit rapidement, son métabolisme a tendance à ralentir et la perte de poids atteint rapidement un plateau. Dès qu?on recommence à manger davantage, les kilos perdus reviennent. On en arrive même parfois à peser plus qu?avant son régime. Une perte de poids de 500 g à 1 kilo par semaine est donc raisonnable.

Tout programme d?amaigrissement devrait permettre d?avoir une alimentation le plus variée possible où tous les groupes d?aliments sont représentés.

Lorsque le régime que vous suivez est varié, vous ne devez pas être obligé d?utiliser des produits spéciaux, de prendre des suppléments ou autres traitements. C?est en modifiant définitivement vos habitudes alimentaires et en ayant une activité physique régulière que vous réussirez à ne pas reprendre le poids perdu. Les régimes farfelus à base de pamplemousses, d?ananas, de gélules de plantes, de tisanes spéciales «mange graisses» ne sont d?aucune utilité.

Un programme amaigrissant devrait être adapté à chaque personne. Nous sommes tous différents tant du point de vue physiologique, de nos habitudes alimentaires que tout simplement de notre mode de vie. L?efficacité d?un régime passe par une véritable personnalisation. En effet, ce qui convient parfaitement à certains peut ne pas vous convenir et inversement. C?est particulièrement vrai en matière de goûts alimentaires. Des menus stricts composés d?aliments que vous n?aimez pas ne vous donneront jamais envie de les suivre.

Après le fameux «buvez, éliminez», il semblerait que l?on ait amélioré la formule. En rajoutant des actifs drainants dans sa bouteille d?eau, on éliminerait encore mieux... pour le plus grand bonheur de notre silhouette ! Après les cures de détoxification - qui permettraient comme leur nom l?indique, d?éliminer les toxines - voilà les cures drainantes. L?objectif, éliminer les déchets et les toxines pour désinfiltrer les tissus et lutter contre la rétention d?eau.

Drainer, c?est quoi ?

Les produits drainants sont bien souvent issus de plantes qui ont une action sur plusieurs organes : le foie, les reins et le système lymphatique. Leur mode de fonctionnement est multiple. Ils peuvent d?abord avoir une action diurétique qui permet d?augmenter la circulation de l?eau dans le corps et le volume des urines, c?est la raison pour laquelle il faut boire beaucoup d?eau afin de ne pas mettre son corps en déséquilibre.

Leur action est également bien présente pour purifier le foie et les reins en accélérant la filtration naturelle de ces organes. Certains actifs stimulent également la digestion. Attention cependant, ils ne font pas mincir à eux seuls, ils permettent d?accompagner toute la mise en place de règles diététiques alors associez leur un régime varié et équilibré, et un peu d?exercice.

Le thé vert

L?atout santé du thé vert réside dans sa grande richesse en antioxydants, des substances qui nous protégeraient des maladies de civilisation et du vieillissement en général. De nombreuses études cherchent à déterminer l?influence du thé dans la protection des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Mais si le thé répond présent dans les produits drainants, c?est en raison de ses propriétés diurétiques. Riche en caféine, il s?avère également être un excellent tonifiant.

Après un repas de fête copieux et bien arrosé, les lendemains sont souvent difficiles. Les excès de la veille doivent être compensés par des repas légers.

Il est conseillé de manger et boire vraiment différemment afin de laisser à l?organisme un peu de répit, le laisser souffler.

Petit-déjeuner

• Fruit ou jus de fruit

• Laitage

• Boisson pour hydrater (thé ou café léger)

• Pain légèrement beurré, éventuellement avec un peu de confiture

Déjeuner

Poisson, viande ou volaille grillé ou cuisson à la vapeur accompagné de légumes. Ne pas négliger les féculents (pâtes, riz, pommes de terre) Fromage ou laitage, du pain et un fruit

Dîner

Soupe de légumes (elle présente l?avantage de remplir l?estomac et réduit donc la sensation de faim, elle réhydrate l?organisme)

Viande, oeuf ou poisson cuit avec peu de matières grasses

Un laitage ou un morceau de fromage

Un fruit cru ou cuit (compote, fruit au four)