Il nous est tous arrivé de taire des choses que nous aurions voulu exprimer. On n?ose pas toujours parler parce qu?on veut ménager l?autre, on a peur de sa réaction ou tout simplement parce qu?on a peur de s?affirmer. Si cette stratégie permet de préserver une entente cordiale, attention aux effets à long terme. Au fil du temps on rumine, on est frustré, on se sent incompris. On va alors se plaindre à une autre personne qui, à son tour, va en parler à quelqu?un d?autre. Les échanges risquent alors de devenir plus complexes, tendus et stressants. Plus vous esquivez le problème, plus cela risque d?être difficile de parler franchement, et donc de se libérer.

Faire semblant consomme beaucoup d?énergie.

Osez parler alors ! Il ne s?agit pas simplement de lancer à la figure de l?autre tout ce qu?on a à lui dire, mais surtout de le formuler de manière à être bien accueilli par l?autre. Choisissez l?assertivité, et montrez-vous capables de vous affirmer tout en respectant autrui. En d?autres mots, il s?agit de se respecter soi-même en s?exprimant directement, sans détour, mais avec considération.

Exemple : quelqu?un vous demande de lui prêter un de vos livres alors que vous ne pouvez pas parce que vous en avez besoin. Vous pouvez croire qu?en vous sacrifiant, qu?en le lui prêtant vous respectez la personne, mais dans ce cas vous ne vous respectez pas vous-même. Si vous lui dites « non » sans l?écouter, c?est elle que vous ne respectez pas.

L?idéal est de s?ouvrir à l?autre, de le laisser s?exprimer, de lui montrer que vous le comprenez, mais que ça vous pose un problème car vous avez besoin de cet ouvrage. S?il est important d?être généreux, il faut aussi savoir se respecter soi-même. À force de s?adapter aux autres, on ne connaît plus ses vrais désirs. Ca ne veut pas dire pour autant que nous devons devenir des monstres d?égoïsme.

Il faut s?ouvrir à l?autre avant d?oser lui dire ce qu?on a à dire. Tout le monde y gagne quand on est assertif, ce qui ne veut pas dire rechercher le pouvoir sur autrui ou sur soi.