Pendant la grossesse, les besoins en vitamines et minéraux des femmes augmentent. La vitamine C joue un rôle essentiel : elle favorise l?absorption du fer, renforce également les tissus et la résistance des membranes soutenant le f?tus. La vitamine C est notamment indispensable à la synthèse du collagène, une protéine assurant la solidité de tous les tissus de l?organisme.

Entre 1995 et 1998, 2 064 femmes américaines ont rempli des questionnaires alimentaires destinés à évaluer leurs apports en vitamine C, avant et pendant leur grossesse. Les résultats montrent que les femmes qui, avant d?être enceintes, avaient de plus faibles apports en vitamine C ont deux fois plus de risque de faire une fausse couche. C?est la rupture prématurée des membranes qui soutiennent le f?tus qui est en cause.

Un déficit en vitamine C pendant le deuxième trimestre de la grossesse, est également un facteur de risque important de fausse couche. Le risque augmente alors de 70 % par rapport aux femmes qui ont des apports adéquats.

Ces résultats confirment ceux d?études similaires menées précédemment. Les chercheurs concluent que des suppléments de vitamine C peuvent être envisagés pour prévenir ce type de fausse couche.

Un apport adéquat en vitamine C est recommandé aux femmes dès qu?elles envisagent de concevoir un enfant.

Il est particulièrement important chez les femmes qui prennent la pilule et celles qui fument. Le tabagisme et la prise de contraceptifs sont associés à une diminution du taux de vitamine C dans le sang. Les apports nutritionnels conseillés pour les femmes en période de grossesse et d?allaitement sont fixés à 120-130 mg/jour.

Les fruits et légumes les plus riches en vitamine C sont le kiwi, le cassis, les agrumes, la fraise mais aussi le chou et les tomates. Il faut toutefois savoir que le stockage et l?épluchage détruisent une partie de la vitamine C et la cuisson jusqu?à 90 % !

En cures, des suppléments supérieurs à 250 mg/jour complètent cet apport ? jamais en même temps que les suppléments de fer, car il y a production de radicaux libres.

Les fumeurs de cannabis sont moins fertiles

Une étude présentée lors du congrès annuel de la société américaine de médecine reproductive qui s?est tenu aux Etats-Unis du 11 au 15 octobre montre que le cannabis modifie la qualité du sperme.

Des fumeurs réguliers de cannabis et des hommes fertiles ont participé à cette étude. Lani Burkman, chercheur à l?université de New York a comparé le volume, l?aspect, la densité du sperme des deux groupes d?hommes. Il a tout d?abord observé que les fumeurs de cannabis ont moins de spermatozoïdes que les hommes qui ne fument pas parce qu?ils éjaculent une moindre quantité de sperme.

Et ce n?est pas tout : leurs spermatozoïdes ne se comportent pas de la même manière. L?auteur de l?étude a expliqué que les spermatozoïdes des fumeurs de cannabis bougeaient trop vite et trop tôt. Pour rejoindre l?ovule, les spermatozoïdes doivent nager très rapidement et être à la fois très vigoureux. Pour Lani Burkman, fumer du cannabis bouleverse complètement ce système de régulation naturelle : «Les spermatozoïdes des fumeurs de cannabis sont détruits avant même d?atteindre l?ovule et ne seront donc pas capables de le fertiliser.»

Comment expliquer cette anomalie ? Les chercheurs avancent l?hypothèse que le tétra-hydro-cannabinol (THC), l?un des composés du cannabis, perturbe la régulation des spermatozoïdes en les stimulant directement. Le THC est stocké dans les tissus adipeux et peut mettre plusieurs mois à être évacué, selon Lani Burkman. Une précédente étude publiée en novembre 2002 par la même équipe de chercheurs a montré in vitro que des molécules de THC modifient une enzyme clé de la reproduction, présente à la fois dans les spermatozoïdes et les fluides féminins. En guise de conclusion, Lani Burkman déconseille à toute personne souhaitant concevoir un enfant de fumer du cannabis. Cela concerne aussi bien les hommes que les femmes, a-t-il précisé.