Sensation de lourdeur, de douleur diffuse, crampes, fourmillements : ce sont là les symptômes des jambes lourdes. Quelles en sont les causes et quel est le traitement adapté ?

En nous déplaçant, les muscles des jambes font pression sur les veines. Cela tonifie et facilite simultanément la circulation sanguine. À l’intérieur des veines, des valves empêchent le sang de refluer vers le bas. Toutefois, il se peut que ce mécanisme soit insuffisant; ce qui provoque alors une stagnation du sang et un engorgement des veines. C’est à ce moment que les problèmes de circulation dans les jambes surviennent.

Dans la majorité des cas, les femmes sont plus exposées que les hommes, à cause des variations hormonales qui fragilisent les parois veineuses. En général, elles rencontrent ces problèmes de jambes lourdes et de douleur dans les mollets avant 30 ans.

Les facteurs aggravants de cette insuffisance veineuse sont la chaleur, l’obésité et le sédentarisme. Si ce problème n’est pas traité à temps, il risque d’entraîner plusieurs complications telles que l’eczéma variqueux ou encore un ulcère.

Comment soigne-t-on les jambes lourdes ? Plusieurs solutions peuvent être utilisées. En premier lieu, il faudra revoir votre mode de vie et vos habitudes. Sachez par exemple que la consommation d’alcool ou de tabac peut provoquer cette sensation de jambes lourdes.

Pensez également à supprimer les vêtements qui compriment les veines des jambes ou des cuisses, et à porter des chaussures et chaussettes adaptées.

La pratique d’une activité physique régulière comme la marche à pied, le vélo, la natation ou le jogging est conseillée. Si vous en avez l’occasion, marcher dans l’eau de mer est aussi efficace. Mais pour être bénéfique, l’exercice doit être prolongé dans le temps, et pratiqué au même rythme, car les veines superficielles des jambes craignent les efforts musculaires brefs et intenses.

À la maison, évitez les bains trop chauds qui dilatent les veines. Lorsque vous êtes sur le point de finir de vous doucher, appliquez un jet d’eau froide sur les mollets en remontant jusqu’aux cuisses.

Dans la soirée, asseyez-vous de manière à surélever vos pieds. Et si vous faites un long trajet, bougez les pointes de pieds sur le sol et levez les talons.

Vous trouverez également en pharmacie divers produits favorisant la circulation sanguine : huiles essentielles, crèmes pour les jambes lourdes, etc.

La massothérapie, la pressothérapie et le drainage lymphatique, pratiqués au Tree-med à Quatre-Bornes, peuvent aussi soulager les lourdeurs. Enfin, un examen médical peut vous être d’une grande utilité pour vous orienter vers les thérapies les plus appropriées.