Alors que la saison hivernale bat son plein, le risque d’infection grippale augmente. Heureusement, la naturopathie vient à la rescousse.

Coup de fatigue, maux de tête, toux … les symptômes de la grippe ne mentent pas. Afin de retrouver sa santé, on a souvent tendance à se tourner vers l’automédication et à se gorger de médicaments divers.

Pourquoi ne pas essayer la naturopathie ? «La naturopathie est une médecine complémentaire. Elle ne se substitue pas à la médecine, mais agit d’abord dans le cadre de la prévention primaire. L’objectif est de mettre en place un plan individualisé, d’hygiène de vie, permettant à chacun d’atteindre ou de retrouver une santé optimale, en fonction des problèmes que l’on peut rencontrer tout au long de son existence. La mise en place de cette hygiène de vie se fait sous forme de cures personnalisées», souligne Nicolas Morfoisse, naturopathe.

Quand il s’agit d’infections hivernales ou plus précisément du virus de la grippe, le naturopathe va, dans un premier temps, booster le système immunitaire. Les cures interviendront tant au niveau de la nutrition, qu’à celui de la pratique d’exercices physiques et de la phytothérapie (l’utilisation thérapeutique des plantes). Dans un deuxième temps, il conviendra de s’occuper de la grippe. «Le rôle du naturopathe n’est en aucun cas de se substituer au médecin et/ou au pharmacien. Cependant, par sa formation, le naturopathe est des solutions naturelles. Par exemple, l’utilisation de plantes sous toutes leurs formes, que ce soit en tisanes, en décoctions, en pommades ou en huiles essentielles. Ces dernières donnent de très bons résultats pour soulager les maux de l’hiver», fait ressortir Nicolas Morfoisse.

Ainsi, la nature se met au service de notre santé. Certaines plantes regorgent de bienfaits. «Il existe des antibiotiques, antiseptiques et antiviraux naturels. La grande majorité est sous forme de plantes, par exemple le thym, l’eucalyptus, la cannelle, le niaouli, le ravintsara, l’arbre à thé, la bardane, le busserole, etc. On peut les utiliser sous formes d’infusions, de comprimés ou d’huiles essentielles. Diverses préparations sont présentes en pharmacie», explique le naturopathe.

Toutefois, il convient d’avoir l’avis d’un professionnel avant toute utilisation de ces médicaments naturels.

«Ils risquent de ne pas être efficaces à cause d’une qualité moyenne ou d’un dosage trop faible. Ils peuvent également ne pas être adaptés: certaines plantes sont dangereuses pour les enfants et les femmes enceintes. En fonction de l’antécédent médical de chacun, certains produits sont risqués. Enfin, le dosage trop élevé, surtout pour les produits sous forme d’huile essentielle, peuvent causer d’importants effets secondaires : intoxications, brûlures, etc.», prévientNicolas Morfoisse.

Si la naturopathie peut s’appliquer à tous, Nicolas Morfoisse fait ressortir «qu’elle ne se substitue pas à la médecine. Lors des infections aiguës, la médecine classique est primordiale. La naturopathie peut toutefois apporter un soulagement supplémentaire. Dans le cadre de maladies chroniques, elle prend toute sa place car une bonne hygiène de vie est la solution afin d’optimiser son bien-être», conclut le naturopathe.

L’ail idéal contre les pneumonies

Voici un condiment qu’on connaît. Il se retrouve souvent dans nos mets et c’est tant mieux. L’ail est un allié santé incontournable. Des études ont démontré que les composés de ce petit condiment peuvent tuer 60 espèces de champignons et plus de 20 types de bactéries, dont le pneumocoque responsable de la pneumonie. La substance contenue dans l’ail appelée l’allicine est un puissant antimicrobien. Son action au niveau des poumons est remarquable. N’hésitez donc pas à consommer une à deux gousses d’ail par jour.

Le gingembre pour soulager les infections des voies respiratoires

Pour passer entre les virus de la grippe, rien ne vaut une bonne infusion de gingembre râpé. Les bienfaits de ce condiment sont connus depuis des millénaires par les Asiatiques. Il serait  ainsi largement utilisé pour traiter les nausées et les maux d’estomac. Il est également connu pour soulager les symptômes d’infections aux voies respiratoires, comme la bronchite et la toux persistante. Le gingembre contient du chrome, du magnésium et du zinc. Ces derniers contribuent à éviter la fièvre.

L’eucalyptus pour combattre les bronchites

Cette plante qu’on retrouve chez nous est originaire d’Australie. L’eucalyptus est connu pour être riche en principes actifs indispensables pour combattre les maux de l’hiver. Quelle que soit la forme sous laquelle on le retrouve: gélule, tisane, sirop ou huile essentielle, l’eucalyptus possède des qualités antibactériennes importantes. C’est dans le traitement des voies respiratoires - soit dans des cas de grippe, de bronchites, de toux, de laryngite et de pharyngite, entre autres - qu’il est le plus efficace. Pour concocter une tisane, laissez infuser deux à trois grammes de feuilles d’eucalyptus séchées dans 150ml d’eau bouillante durant 10 minutes.

Le thym contre la toux

Une toux persistante ne vous quitte plus? Le thym vient à votre aide. Cette petite plante qui trouvera bien une place dans votre jardin possède des vertus antispasmodiques qui calmeront votre toux. En tisane, le thym est reconnu pour apaiser les voies respiratoires et calmer les maladies telles que la bronchite, le rhume et la grippe. Pour profiter des bienfaits de cette plante, il convient d’infuser 1 à 2 cuillères de feuilles de thym frais pendant 5 à 15 minutes dans de l’eau chaude. Et si le coeur vous en dit, vous pouvez y rajouter du miel, également connu pour être efficace contre la toux.