Imaginez que votre médecin vous annonce qu?il vous reste deux ans à vivre. Imaginez que vous perdiez l?usage de vos jambes ou que vous deveniez sourd? Ce n?est pas pour vous angoisser, mais il faut arrêter un peu de vous lamenter sur votre sort. Dites non à cette inquiétude qui est permanente.

L?angoisse vous fait faire de fausses projections. Résultat : vous n?avez plus confiance en vous. Apprenez à apprécier le présent. Ouste les affres du mental qui se collent à vous toute la journée ! Faites un peu de place pour le présent, soyez ouvert aux nouvelles sensations, et la paix intérieure émergera.

Nous sommes trop souvent hantés par les choses du passé et occupés à préparer l?avenir. Un dossier à rendre, un bus à prendre et on plonge dans l?angoisse. Exkhart Tolle nous ensei-gne, dans son li-vre Le pouvoir du moment présent, à vivre ce que l?on voit et à voir ce que l?on vit. Il nous appelle à faire la différence entre « temps horloge » et « temps psychologique ». Le premier se réfère au temps de l?action pratique où l?on fait avancer les choses. On a un projet et on agit pour alimenter ce projet. Le second, le « temps psychologique », se réfère au temps qu?on gaspille dans les anticipations inutiles.

Alors, écoutez vos émotions, faites un travail sur vous-mêmes pour exister pleinement, plutôt qu?à moitié. Vivre l?ici et le maintenant est une source de vitalité pour s?ouvrir à soi et aux autres. Lire peut détourner votre attention, les arts comme la peinture ou la musique vous permettent d?utiliser votre imaginaire de façon positive.

Les arts martiaux et le spirituel sont aussi là pour vous aider. Cherchez votre équilibre. Mais attention, il existe aussi une anxiété positive qui est stimulante, qui vous aide à pressentir le danger. Elle est passagère et génère le recul pour mieux affronter les problèmes.