Pendant le réveillon, vous vous êtes laissés aller à quelques douceurs et autres plats riches ? Comment faire pour perdre ces kilos superflus des fêtes et ne pas retourner au bureau trop épuisé ? Ces conseils vont vous y aider.

Pour bien commencer, évaluez le nombre de kilos que vous avez pris, pour bien définir votre nouveau mode d’alimentation. Ne songez pas déjà à faire un régime draconien car cela vous rendra frustré et affamé. Allez-y mollo. Consommez davantage de fruits et de légumes, et surtout buvez beaucoup d’eau. Prenez des plats allégés en graisse, de bonnes soupes de légumes, des grillades, du pain, des laitages. Proscrivez les grignotages - les cacahuètes, les biscuits salés, les chocolats etc. Et surtout lorsque vous êtes affamés, consommez un fruit ou une boisson : thé, café ou eau.

Attention à la consommation d’alcool. Buvez avec modération, rien que pour le plaisir. De plus, tout régime alimentaire va de pair avec de l’exercice. Donc, si vous n’en faites pas, il est temps de vous y mettre. Là aussi, démarrez lentement avec un peu de marche, puis avec du jogging ou de la natation. Pour bien entamer la rentrée, il vous faut surtout du repos et de bonnes nuits de sommeil. Faites quelques exercices de relaxation et de détente au réveil. Un petit déjeuner tonique, riches en fibres, vitamines et sel minéraux, devrait vous donner du punch pour bien attaquer la rentrée.