Boostez vos défenses immunitaires en faisant le plein de vitamines. Une alimentatio équilibrée et variée est essentielle.

Il faut notamment consommer vitamines, minéraux et autres oligo-éléments. Fruits et légumes, laitages, viandes, céréales? doivent faire partie de votre quotidien. Insistez particulièrement sur deux types de vitamines : A (huile de foie de morue, beurre, jaune d??uf, thon?) et C (Poivron, orange, citron, kiwi, chou-fleur?). En effet, elles favorisent la bonne défense de l?organisme. Faites le plein de protéines, essentielles au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Une carence entraînera une fragilité et une sensibilité plus forte aux microbes. Entre du poisson, de la viande, de la volaille, du lait, des ?ufs, sans oublier les protéines d?origine végétale : céréales, soja, lentilles, haricots?vous avez le choix.