Certains vous diront qu?ils préfèrent l?hiver à l?été. Pour d?autres l?hiver est synonyme de vagues épidémiques. Bobos de l?été ou maux d?hiver, chaque saison est accompagnée de son lot de désagréments. Prenez le cas du week-end dernier où il a fait particulièrement froid et où il a beaucoup plu. Comment voir la vie en rose par un sale temps pareil ? Comment ne pas sombrer dans le pessimisme ? Le blues de l?hiver, beaucoup connaissent ça. Les psychologues vous diront que c?est normal mais ce n?est pas une fatalité. Ce vague à l?âme peut s?estomper, il suffit de suivre une ordonnance de bonne humeur.

Et quand il est fait froid dehors, qu?il fait encore nuit à six heures et demi du matin, que la grisaille bat son plein, on arrive difficilement à quitter sa couette. Avez-vous remarqué que le froid nous précipite plus tôt au lit le soir et que pourtant le matin, on a l?impression de n?avoir pas assez dormi ? C?est connu, certains n?arrivent pas à se lever le matin et ont « des coups de chaud » par la suite pour ne pas arriver en retard au boulot. Faut-il baisser les bras et attendre que ça nous arrive ? Pour tout problème, il y a une solution, dit-on. On peut toujours lutter contre notre « programme biologique » et notre sensibilité au manque de lumière.

Avec la diminution de la température, la peau subit toutes sortes d?agressions. Le froid rime souvent avec déshydration. Peau terne, lèvres gercées, talons de pieds crevassés? il faut donc penser à protéger sa peau. Mais à côté de tout ça, il y a pire : les infections hivernales. Bonjour les musqueuses enflammées, la fièvre, les frissons, le mal de tête, le malaise général, les douleurs musculaires et articulaires, les courbatures, la fatigue, l?obstruction nasale? bref toutes les manifestations grippales.

On ne va pas se laisser faire. Être en pleine forme en hiver, c?est possible.

Il suffit de se préparer un cocktail d?énergie, d?adopter une certaine hygiène de vie et de provoquer des situations où vous avez chaud au coeur, de se chouchouter quoi !

Répertoire des infections hivernales

L?hiver rime toujours avec rhumes, rhinopharyngite, bronchites, angines et tout un lot de contrariétés. Rares sont ceux qui passent l?hiver sans être inquiétés par les virus. Le scénario est connu : on se gave de médicaments, on utilise maints mouchoirs de papier, on reste sous la couette. Zoom sur quelques-unes de ces complications.

L?angine

Vous avez mal à la gorge, des difficultés pour déglutir, avaler. Vos ganglions sont douloureux et ont augmenté de volume. Vous avez une fièvre importante. Vous faites sans doute une inflammation des amygdales et des muqueuses du pharynx ou, plus communément, une angine. Un traitement antalgique (contre la douleur) et antipyrétique (contre la fièvre) peut suffire à éradiquer la maladie ; cependant, si les symptômes persistent après 3 jours, il est préférable de consulter votre généraliste. Celui-ci pourra vous administrer un antibiotique si l?angine est d?origine bactérienne. En effet, contre les virus, l?antibiotique est inefficace. Bon à savoir : l?angine est favorisée par le tabac et un mauvais état bucco-dentaire.

L?otite

C?est une accumulation de pus derrière le tympan due à une infection virale ou bactérienne qui provoque un mal très douloureux. Vous ressentez une baisse de l?audition, des bourdonnements d?oreilles, un écoulement auriculaire et des maux de tête ? Une petite visite chez votre généraliste s?impose : il regardera votre tympan pour voir s?il n?est pas abîmé et vous prescrira alors un traitement anti-inflammatoire et peut-être un antibiotique. Petit conseil : n?utilisez pas de coton-tiges pour l?intérieur de l?oreille. Des produits pour l?hygiène de l?oreille, plus adaptés à cette cavité, se vendent en pharmacie.

La rhinopharyngite

Cette inflammation du nez et de la gorge se manifeste par un écoulement nasal purulent avec écoulement dans la gorge et une légère fièvre. On y vient à bout par l?administration d?antipyrétiques (paracétamol ou aspirine) et d?anti-douleurs. Attention néanmoins aux complications qu?elle peut éventuellement engendrer comme des otites, bronchites, convulsions (dues à la fièvre), ou encore des troubles digestifs. Prenez garde à la déshydratation.

La grippe

Les symptômes de cette maladie virale aiguë ne doivent pas être confondus avec ceux d?un gros rhume. On reconnaît la grippe par la poussée de fièvre, maux de tête souvent violents, toux sèche et irritante, gorge douloureuse, courbatures, fatigue très intense, écoulement nasal, obstruction du nez, parfois accompagnés de diarrhées et de vomissements. Le traitement consiste à prendre du repos, de l?aspirine ou du paracétamol, de la vitamine C. Il faut également boire abondamment, surtout des boissons chaudes.

Le rhume (rhinite)

Le rhume est transmissible car d?origine virale. Il dure environ une semaine et se combat avec un peu d?aspirine ou du paracétamol (contre la fièvre et les maux de tête), des vasoconstricteurs (pour diminuer l?écoulement nasal) et beaucoup de patience. Pensez aux inhalations à base d?eucalyptus qui peuvent vous soulager. Le rhume peut avoir des conséquences graves sur la santé, en particulier sur les personnes présentant des défenses immunitaires affaiblies. Ces cas nécessitent par conséquent un avis médical.

La gastro-entérite

Comme la grippe, la gastro-entérite est contagieuse et cause perte d?appétit, puis troubles gastriques. C?est le premier stade. Vient ensuite une légère fièvre, de la fatigue à un épuisement total. Pour terminer, une diarrhée qui est inévitable, parfois des vomissements et des spasmes de l?abdomen. La gastro-entérite peut être d?origine bactérienne, virale, toxique, ou parasitaire. Les gastro-entérites bactériennes peuvent s?accompagner entre autres signes d?une fièvre tenace. Elles sont traitées par la prise d?antibiotiques. Les gastro-entérites virales et bactériennes sont transmises généralement par une alimentation contaminée et de l?eau impropre. Les germes sont souvent transmis par contact des mains avec les aliments. Il est indispensable de se laver les mains au savon en sortant des toilettes et de bien laver la vaisselle avec un désinfectant. Le danger de la gastro-entérite réside dans la profonde déshydratation due aux diarrhées. Cherchez un avis médical.