Vous souffrez d?insomnie et vous vous réveillez le matin avec la sensation d?être encore fatigué, de n?avoir pas totalement récupéré ? Il existe des médecines douces, des massages, et d?autres méthodes pour retrouver en douceur un sommeil de rêve. En effet, une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la journée. Tout va dépendre de votre dose d?anxiété, de votre diététique et de vos activités physiques. Essayez ces techniques : tenez un journal de bord de vos nuits (l?heure à laquelle vous avez sommeil dans la journée, vos réveils nocturnes, votre état le matin) pour comprendre votre sommeil. Apprenez l?art du bain chaud et de l?encens, des bougies ou de la musique pour vous détendre. Consommez des céréales car votre cerveau en a besoin. Changez votre lit de place. Et si vous voulez en savoir plus, eh bien empruntez Sommeil de rêve à l?Alliance française de Bell-Village.