Tout deuil se fait en plusieurs étapes qu?il ne faut pas brûler.

Il y a d?abord le choc, l?émotion brutale. On vit dans une sorte d?engourdissement. Viennent ensuite la colère, puis la douleur. C?est l?étape la plus difficile, mais il faut aller au bout de sa peine.

Il est préférable de ne pas prendre de tranquillisants pour ne pas bloquer ses émotions. Il vaut peut-être mieux rejoindre un groupe de soutien. Enfin, c?est l?étape de la reconstruction. On redonne peu à peu un sens à sa vie, on réinvestit graduellement son énergie dans de nouveaux projets.

• Quel que soit le cas, donnez-vous le temps de guérir. Il n?y a pas d?autre possibilité que de vivre pleinement sa souffrance et les différentes émotions qui y sont liées.

Au fur et à mesure, vous ressentez moins de douleur en pensant à la personne décédée.

• Soyez indulgent envers vous-même. Il est vrai que parfois, vous avez l?impression de devenir fou, vous vous sentez même perdu, découragé. Le chagrin vous assaille sans prévenir. Ce sont des réactions normales.

• Soyez patients avec ceux qui ne comprennent pas toujours ce que vous vivez et éprouvez. Parlez plutôt aux gens en qui vous avez confiance. Cela vous évitera d?être excessivement frustré.

• Les croyants auront recours à la prière, qui est une autre façon de surmonter l?épreuve.

• Les parents doivent se soutenir.

Il faut aussi accepter que chacun vit le deuil à sa façon. Les périodes de souffrance intense risquent de ne pas survenir au même moment chez les conjoints. Quand l?un déprime, l?autre peut alors l?aider à remonter la pente. Ils doivent aussi veiller à ne pas mettre de distance entre eux.

• N?oubliez pas les autres enfants, si vous en avez. Ils souffrent profondément eux aussi.

• N?hésitez pas à faire appel à un psychologue si la situation s?aggrave. Dans tous les cas, il vaut mieux ne pas affronter seul cette épreuve. Entourez-vous de person-nes en qui vous avez confiance.