Une nouvelle année qui commence comporte, pour beaucoup, son lot de bonnes résolutions et l?envie de repartir bon pied bon ?il. En effet, c?est l?occasion rêvée de se dépoussiérer, de prendre le taureau par les cornes et foncer vers le but que l?on s?est fixé. Motivé à bloc, chacun arrive avec sa cascade de projets. En tête, nous retrouvons le travail, l?amour, la famille et la forme. Mais les bonnes résolutions ne durent pas toujours et les vieilles habitudes sont vite reprises. Pourquoi ? Parce que le découragement pointe le bout de son nez, que tout semble trop difficile à réaliser. Il est alors plus facile de tout laisser tomber !

Selon la psychologue Véronique Wan : « Durant la transition d?une année à une autre, les gens font le bilan et échafaudent aussi des projets. Il y a souvent des remises en question, une prise de conscience et beaucoup veulent faire le ménage dans leur vie. » Mais formuler les résolutions n?est pas tout. « Il faut qu?elles soient réalisables. La personne doit rester réaliste dans ses choix. Il faut toujours prendre en considération les moyens dont nous disposons et qui vont nous permettre d?atteindre ces objectifs », poursuit la psychologue.

Et puis, les petits obstacles ne doivent pas être des freins. À nous d?adopter l?attitude positive. Ne soyons pas les spectateurs, mais les acteurs de notre vie. Mettons les chances de notre côté pour bien démarrer l?année? et la terminer.

? en amour

« Y en a marre d?être seul ! » Cette petite phrase, ils sont nombreux à la prononcer, ceux qui ressentent le manque d?une présence dans leur vie. Mais rester dans son coin à se morfondre en se gavant de pop corn ou de chocolat devant son téléviseur ne sert à rien.

Envoyez balader le vieux peignoir, les pantoufles et la morosité des soirées pépé. Bougez-vous, insufflez de la vitalité dans votre existence et laissez-vous gagner par la fièvre du samedi soir. Ouvrez les yeux ! Ce ne sont pas les occasions de faire des rencontres qui manquent et vous pouvez même les provoquer.

Par exemple, n?hésitez pas à vous rendre aux fêtes auxquelles vous êtes conviés. Pour le psychologue Sadasiven Coopoosamy, les célibataires font très souvent des rencontres dans des discothèques, des bals, des mariages. Quoi de plus naturel alors que d?optimiser ses chances, lorsqu?on est sur son trente-et-un, dans une ambiance conviviale et que tout le monde s?amuse. Il ne faut également pas oublier l?université ou le lieu de travail qui offrent l?occasion de rencontrer des gens qui partagent déjà certains points communs avec vous. Une autre astuce qui pourrait vraiment marcher, c?est celle d?utiliser votre réseau. Vos amis vous connaissent et peuvent vous faire rencontrer quelqu?un de leur propre réseau qui pourrait vous correspondre.

Mais pour chaque rencontre, il faut mettre une petite dose d?attention. Selon le psychologue Sadasiven Coopoosamy, « inconsciemment, on s?intéresse à quelqu?un qui nous ressemble en termes de croyances religieuses, de valeurs, de goûts et de niveau intellectuel ». Il ajoute que dans de telles conditions, les couples potentiels devraient faire attention, puisqu?à la longue, la trop grande similitude pourrait amener à la monotonie dans le couple. Bonjour la routine !

Par ailleurs, se mettre en couple n?est pas une fin en soi, il faut également pouvoir entretenir la relation. Quelques conseils ne sont jamais de trop pour mettre toutes les chances de votre côté afin d?éviter routine et disputes. « Il est important que les deux partenaires se connaissent bien et se comprennent et ce, bien avant d?envisager le mariage », ne manque pas de souligner Sadasiven Coopoosamy. Le couple pourra alors parler librement et intimement. Des gestes simples peuvent aider à éviter la monotonie entre deux tourtereaux. Pour Sadasiven Coopoosamy, « avoir un à deux enfants est suffisant, car cela peut permettre au couple d?avoir plus de temps pour les loisirs et des moments seul à seul. Il ne faut également pas oublier la relation au quotidien pour un meilleur équilibre ».

Et pour les c?urs solitaires, être célibataire n?est pas une tare. Vivez pleinement votre célibat en regardant les choses du bon côté. Pensez à la liberté dont vous jouissez et aux moments privilégiés que vous pouvez avoir avec vos amis.

? au travail

Le travail occupe une place importante dans votre vie. Il faut donc pouvoir mettre toutes les chances de votre côté pour s?y sentir bien. Une atmosphère positive au sein de l?équipe, de bonnes relations avec les collègues et le patron peuvent aider à optimiser votre performance. Cela dépend de chacun de vous pour y réussir. « Chaque matin en nous réveillant, nous avons le choix de décider de faire partie de la solution ou de faire partie du problème », souligne Krish Hardowar, directeur de la société Verticalworld, une entreprise spécialisée dans la dynamique d?équipe, et qui utilise les sorties et les activités de plein air comme méthode pédagogique.

Afin d?instaurer une atmosphère positive au sein de l?équipe, chaque membre doit, avant tout, prendre conscience de ses propres attentes et les partager avec les autres. Établir de bonnes relations avec les collègues et le patron contribue également à cette atmosphère. « Pour établir et maintenir de bonnes relations avec les collègues et le patron, il y a trois éléments clés qui doivent être présents : l?attitude, un intérêt sincère et la confiance. Et ces trois facteurs sont valables pour toute autre relation », affirme Krish Hardowar.

Une bonne entente peut effectivement aider à optimiser la productivité, mais il faut également avoir une attitude adéquate au travail. « Il faut pouvoir rebondir malgré les obstacles, avoir une attitude d?ouverture, se fixer des buts et se donner les moyens de les atteindre », ajoute Krish Hardowar.

L?autre facteur que certaines personnes ont tendance à oublier, c?est celui de l?attitude de service. Pour Krish Hardowar, « il faut savoir qui on sert et pourquoi on sert. Nous sommes payés pour faire un travail et nous devons donc l?effectuer. Si vous ne vous sentez plus capables de le faire, il vaut mieux arrêter ».

L?attitude envers le chef de groupe est également importante. « Le chef d?équipe est quelqu?un qui sert l?équipe et qui est, en retour, servi par elle. Il doit être aidé et soutenu le mieux possible ». En fin de compte c?est toute l?équipe qui en sortira gagnante.

? de la forme

Mettez toutes les chances de votre côté pour être au top de votre forme tout au long de l?année. Pour ce faire, il n?existe pas de solution miracle ou de tour de magie. Par exemple, l?effort et la motivation sont les maîtres mots pour prendre et maintenir de bonnes habitudes alimentaires. Quelques conseils ne sont jamais de trop pour vous rappeler comment manger sainement.

Afin de purifier l?organisme, surtout après les excès des fêtes, consommez un litre et demi d?eau par jour. Comme le précise Shameem Jhoomaye, docteur en pharmacie et en diététique, « il faut manger équilibré, savoir doser les fruits et légumes, les protéines et les féculents ». Mais un bon équilibre alimentaire diffère selon certains cas, ne manque-t-elle pas de préciser.

Pour assurer votre capital santé, ne vous embarquez pas dans un régime sans être sûr de la voie où vous vous engagez. L?état de santé de la personne est un des facteurs primordiaux à prendre en considération.

« Normalement, il faut prendre trois repas par jour alors que pour un diabétique, cela doit être cinq à six fois par jour pour éviter les risques d?hypoglycémie », affirme le docteur Jhoomaye. Et les légumes doivent occuper les trois-quarts de votre assiette, alors que l?autre quart sera réservé aux protéines. Pour ce qui est des féculents, ils doivent être consommés le moins possible.

Mais ce n?est pas toujours évident de maintenir un équilibre alimentaire lorsqu?on est entouré de tentations à chaque coin de rue. « Il n?existe aucun remède miracle. Tout le monde peut céder à un moment ou à un autre, mais il faut tout rééquilibrer le lendemain », confie le docteur Jhoomaye.

Et à côté de l?alimentation, il y a le sport. « Une demi-heure de marche par jour peut aider à détoxiquer l?organisme et une heure de marche peut amener à une perte de huit kilos de graisse en une année », ajoute Shameem Jhoomaye.

Par ailleurs, pour vous aider à vous sentir bien dans notre peau, il ne faut surtout pas oublier les vitamines pour booster l?organisme. « Il faut arriver à maintenir votre poids mental, c?est-à-dire trouver les causes de la prise de poids. Ce n?est qu?après les avoir analysées que la personne peut se sentir bien dans sa peau et recommencer à manger équilibré », indique Shameem Jhoomaye.

Pour Sonia Leong Son, la directrice de Sonia Fitness Plus Gym, le régime trop drastique n?est certainement pas la solution. « Tout doit se faire graduellement, en prenant de bonnes habitudes qui sont réalisables sur le long terme », indique Sonia Leong Son. Il faut aussi mettre de côté la paresse. Monter les escaliers au lieu de prendre l?ascenseur ou jardiner, par exemple, peuvent agir comme des brûleurs de calories.

? de son moral

Durant l?année, chacun d?entre nous rencontre des difficultés et le stress. Le moral n?est pas toujours au beau fixe. Selon la psychologue Véronique Wan, « beaucoup de Mauriciens souffrent d?épuisement émotionnel puisqu?ils doivent s?investir dans le travail, la vie de famille et s?occuper des enfants. Ils accumulent beaucoup de stress et il arrive un moment où ils se sentent épuisés et insatisfaits ».

Pour éviter de tels débordements, il faut savoir souffler et avoir le coura-ge de dire « stop » à un moment. Pour Véronique Wan, « il faut savoir se donner du temps et toujours avoir une pensée positive ». La motivation y trouve aussi sa place. « Motivez-vous et puisez de la force dans votre entourage. »

Lorsque l?on s?investit à fond dans un domaine particulier, on a aussi tendance à oublier l?autre, ce qui peut affecter le moral. « Il faut s?organiser, ne pas s?épuiser dans un domaine et en négliger un autre », ajoute la psychologue. Alors, au placard les idées noires !

? avec son entourage

Il est important d?être entouré dans la vie. Les autres sont là pour nous écouter et nous soutenir. Mais établir de nouvelles relations est loin d?être chose facile. « De nos jours, il est encore plus difficile de créer des liens. Les gens ont peur de se lancer dans l?inconnu et ils préfèrent se cantonner à leurs vieilles connaissances », explique Véronique Wan.

Dans ces circonstances, il faut qu?il y ait le désir d?aller de l?avant. « La volonté intérieure est primordiale, de même que la personnalité », affirme la psychologue.

Mais il arrive parfois que quelqu?un vous ait blessé et il vous est difficile de recoller les morceaux. « Pardonner, n?est pas facile. Mais il faut quand même faire un effort gigantesque pour outrepasser ces blessures narcissiques et rétablir la relation », conseille Veronique Wan. Il faut donc arriver à puiser une force en vous-mêmes pour pouvoir maintenir une relation équitable avec l?entourage. En fait, tout ne tient qu?à vous.