Si vous êtes du genre à faire des pieds et des mains pour être en bonne santé et si vous avez un penchant pour des traitements naturels, la réflexologie, une pratique millénaire, devrait vous intéresser. Il s?agit « d?une méthode de soin et de thérapie complémentaire qui vise, par simple pression des doigts sur un point particulier, une action à distance sur un organe ou sur certaines parties du corps », explique Denis Lamboley, docteur en médecine, diplômé de médecine chinoise et d?acupuncture dans La réflexologie pour tous.

Les zones manipulées sont principalement les mains et les pieds. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : elle amène la relaxation, renforce le processus de guérison naturelle de l?organisme, améliore la circulation sanguine, élimine des toxines, redonne du tonus, et libère des émotions négatives etc.

Exemple de traitement par réflexologie plantaire et palmaire dans les cas de fatigue (photo) : les zones principales à stimuler sont les points réflexes des reins, du plexus solaire, des glandes surrénales, les zones réflexes de la tête, du cou, de la colonne vertébrale, la thyroïde, l?hypophyse, et enfin le point réflexe du pelvis. Il existe comme cela d?autres fiches thérapeutiques pour des problèmes de nez, de la gorge et des oreilles, des affections cutanées, les maux de tête ou de dents, etc. À noter qu?il existe des techniques et principes de base en réflexologie : comment tenir le pied, quelle pression exercer, comment doser la pression rotative, dans quel ordre les séquences doivent s?inscrire, etc. La réflexologie pour tous et d?autres ouvrages du même type vous mettent sur la voie.

Mais ne vous y méprenez pas. La réflexologie ne sert pas à diagnostiquer une maladie et la médecine conventionnelle reste indispensable sur le plan curatif. « Par contre, elle permettra de soigner votre entourage et vos amis comme vous-même des petits bobos ordinaires, comme la migraine, les problèmes de dos, l?insomnie », soutient l?auteur.

Quoi qu?il en soit, la réflexologie est inoffensive, est adaptée à tous les âges et les massages sont toujours agréables.

Vous occuper de votre pied, c?est vous occuper de votre santé. Marchez pieds nus le plus souvent possible dans l?herbe, sur la plage, cela favorise une meilleure circulation du pied. Évitez les chaussures trop étroites et les talons trop hauts qui, à la longue, déforment la voûte plantaire.

Bannissez les chaussettes en fibres synthétiques qui favorisent la transpiration, et préférez le coton ou la laine. Massez vos pieds régulièrement avec des crèmes et des huiles essentielles et faites régulièrement des exercices de gymnastique pour les pieds.

Adresses utiles : Ce livre est disponible à la librairie Le Printemps, route du club, Vacoas, Tél. : 696.10.17. Ahad Ramjaun, kinésithérapeute, pratique cet art. Tél. : 216.01.39.