En hiver, on a tendance à accumuler du poids. Comment se débarrasser de ces kilos superflus et maintenir la forme ? Explications avec Lita Auckbaraullee, professeur d?aérobic. « Lorsqu?il fait froid, le sang est plus lourd car nous bougeons moins. On boit aussi moins d?eau ; ce qui implique une moindre élimination des toxines. De plus, on grignote davantage », déclare Lita Auckbaraullee. Selon elle, les graisses s?accumulent, surtout au niveau de l?abdomen, du cou et du menton. Mais, il existe un certain nombre d?exercices qui permettent de faire disparaître ces kilos en trop. Par exemple, les mouvements à l?aide d?un bâton ou ceux pour travailler l?abdomen sont conseillés. Pour perdre du poids dans certaines zones corporelles, il existe des exercices particuliers. « Pour travailler les jambes, on procède avec des squats, des fléchissements en montant et en descendant, des splits ? mouvements pour travailler les fessiers, les hanches ? et le twist pour affiner la taille », confie Lita Auckbaraullee. Elle ajoute que sans que l?on ne s?en rende compte, les kilos s?accumulent aussi dans l?entrejambe. Dans ce cas, il faut effectuer des splits latéraux ; ce qui consiste à faire des mouvements en oblique. Mais l?activité physique doit être accompagnée d?une alimentation équilibrée. Enfin, en hiver, il faut proscrire les grignotages et la consommation d?aliments riches.

Adresse utile : ■ Lita Auckbaraullee, rue Pope Hennessy, Curepipe. Tel. : 670.05.51.