Art martial doux, le taï chi est surtout reconnu pour ses bienfaits sur la santé. Très populaire en Chine, son pays d?origine, le taï chi peut être pratiqué à tout âge. Paul Tucker, auteur de ce livre, écrit d?ailleurs que «le taï chi s?adresse à tous, quels que soient l?âge, la condition et les capacités physiques. Aucun équipement particulier n?est nécessaire. Vous n?oublierez jamais ce que vous avez appris si vous travaillez régulièrement : la forme courte ne demande que douze minutes de pratique par jour». Il étudie le taï chi depuis plus de vingt ans. Il est aussi l?un des membres de la Tai Chi Union de Grande-Bretagne.

Les premières pages sont consacrées à l?explication de l?historique du taï chi, à sa théorie et à ses principes entre autres. Intéressant et jamais rébarbatif, tout a été mis en ?uvre pour faciliter la lecture. La méthode de taï chi présentée ici est relativement facile à apprendre seul. On peut aussi conjuguer la lecture de ce livre avec un cours de taï chi en parallèle. Nous avons été étonnés par la facilité avec laquelle nous pouvions apprendre les gestes uniquement en regardant les images et en lisant les petits textes. L?avantage de ce livre aussi est sa couverture dure.

Les mouvements pour s?échauffer se conjuguent aussi selon les principes du taï chi. Explicites, les différentes illustrations permettent de reproduire facilement les différents mouvements. Et après plusieurs mouvements pour les échauffements commencent enfin ceux du style Yang ou de la forme courte. Ce livre est un vrai plaisir visuel.

Disponible chez Agora, Jumbo Riche-Terre à Rs 445.