Pour venir à bout d?un rhume, il faut compter entre sept à dix jours. La maladie a la fâcheuse habitude de se déclencher d?un seul coup. On sent des picotements au nez. La gorge commence à se serrer et avaler devient douloureux. On se met à éternuer. Pour certains, la fièvre vient y ajouter son grain de sel alors qu?un mal de tête carabiné s?installe. Bref, vous voilà malade.

Entre thé-miel-limon ou citronelle-miel-gingembre, les remèdes de grand-mère font toujours fureur. Une chose est sûre, les tisanes et autres boissons chaudes évitent la déshydratation. Inutile de se jeter sur des antibiotiques car les virus d?un rhume se multiplient dans la muqueuse nasale.

Le mieux est de rester au lit. Le sommeil et le repos favorisent la guérison. D?ailleurs, pour un rhume, utiliser des antibiotiques, sauf dans des cas exceptionnels, revient à écraser une fourmi avec un éléphant. Et comme le dit si bien une récente campagne de sensibilisation en France : «Les antibiotiques, ce n?est pas automatique».

Il faut certes se protéger du froid, des courants d?air et surtout en ce moment, de la pluie mais lorsque vous êtes chez vous, il ne faut pas surchauffer les pièces en fermant partout.

Il faut aussi éviter de s?emmitoufler avec des vêtements supplémentaires «pour transpirer » si vous avez de la fièvre. Aucun traitement ne fait disparaître instantanément les symptômes. Des médicaments peuvent vous soulager mais pas vous guérir d?un seul coup. Néanmoins, il faut agir vite.

La solution au naturel

Lorsqu?on a un rhume ou une grippe, il est recommandé de boire chaque demi-heure. Cela évite ainsi au corps de se déshydrater. Toutefois, il faut absolument éviter toute boisson ou aliment glacés.

D?autre part, pourquoi ne pas profiter d?un rhume pour arrêter de fumer car il est conseillé de s?abstenir et surtout d?éviter au maximum la fumée du tabac. Elle irrite davantage les muqueuses nasales déjà fortement secouées par l?infection. Bien se moucher narine par narine permet d?utiliser moins de médicaments décongestionnants. Ils aident néanmoins à faciliter la respiration en débouchant le nez. Les médicaments antihistaminiques par voie orale permettent d?arrêter l?écoulement du nez.

A découvrir pour ceux qui ne connaissent pas les solutions de lavages des fosses nasales. Impuretés et autres éléments indésirables sont ainsi évacuer. Dans les pharmacies, on trouve d?ailleurs de nombreuses solutions à base d?eau de mer. L?embout doit être nettoyé à l?eau chaude et le même flacon ne doit pas être utilisé pour le reste de la famille.

Pour l?utiliser, commencez par vous asseoir. Surtout ne basculez pas la tête en arrière car le produit descendrait dans votre gorge. Attendez une ou deux minutes après la pulvérisation, puis mouchez-vous en douceur.

D?autre part, pensez aussi aux inhalations. Elles permettent de dégager en douceur les narines. Des mélanges peuvent être faits à base d?huiles essentielles. Si vous n?en trouvez pas, vous pouvez toujours le faire en mettant du mentholatum dans un bol d?eau bouillante. Recouvrez votre tête d?une serviette pour ne rien perdre des vapeurs.

Attention à ne pas vous brûler et ne pas le faire pendant plus de dix minutes.

L?idéal est d?utiliser un inhalateur en plastique au lieu d?un bol. Cela permet d?éviter d?irriter les yeux ou la peau du visage. Après une inhalation de ce genre, il ne faut pas sortir et s?exposer au courant d?air. Vous pouvez aussi utiliser les inhalateurs de poche mais une utilisation trop fréquente peut irriter les vaisseaux dilatés de la muqueuse nasale.

N?hésitez pas à consommer des aliments contenant de la vitamine C. D?autre part, outre les médicaments traditionnels, il existe aussi des solutions homéopathiques très efficaces. Pour cela, il vous suffit de vous prendre contact avec le Homoeopathy Centre de Quatre-Bornes ou de Curepipe au 466 5220, 670 3972 ou au 670 6038.