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Devenez un masseur maison
Un petit massage après une journée passée dans les affres du stress est un excellent moyen de renouer avec son corps et son esprit. Néanmoins il n’est pas toujours possible de se rendre dans un institut. Et si vous jouiez les masseurs maison ? Voici quelques astuces :
Créez tout d’abord une ambiance zen autour de vous avec des effluves d’essence parfumée. Installez la personne sur le ventre, sur le lit, ou mieux encore sur le sol sur une serviette éponge. Avec la paume de la main faites des mouvements circulaires en suivant un ordre précis : épaules, omoplates, colonne vertébrale. Ne perdez jamais le contact avec la peau. Avec les doigts ou le tranchant de la main, effleurez la nuque et les lombaires. Continuez par les jambes puis les pieds. Enfin, stimulez chaque orteil avec douceur.
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