■ Renouez avec les relations humaines. On a l?impression de vivre dans un monde déshumanisé. On coupe le contact avec ses cousins, on ne se dit pas bonjour au bureau, on ne fait pas de sentiments parce que c?est aujourd?hui perçu comme une faiblesse. On se sentirait mieux s?il y avait plus de chaleur humaine, si on accordait plus de temps et d?attention aux autres. Ne négligez pas la fibre conviviale, organisez des dîners entre amis ou en famille. On peut organiser des soirées foot, « Ti mambo », « Star Academy ».

Se retrouver avec des gens qu?on aime apporte une bouffée d?oxygène et rend plus fort pour affronter le monde extérieur.

■ Faites-vous plaisir. Connaissez-vous le hammam et le sauna ? Rien de tel pour un coup de fouet. On a la sensation d?être nettoyé et rénové en profondeur, on se laisse aller, on oublie ses soucis dans les vestiaires. Faites des randonnées, allez à la mer, mangez un morceau au restaurant, lisez un bouquin qui vous plaît, cuisinez, renouez avec votre enfance, mangez des mashmallow, de la barbe à papa. Chantez, écoutez de la musique, dansez. Prenez des vacances, prenez le temps de vivre vraiment et de faire ce que vous aimez. Faites du sport. C?est une distraction qui aide à reporter son attention sur autre chose que ses soucis. Les sports comme la course, le vélo, la natation aident à mieux canaliser le stress, à libérer le cerveau de la réflexion intellectuelle.

■ Osez la méditation.

Il faut de temps en temps s?échapper de l?agitation ambiante et retrouver en soi, calme et silence. Pas besoin d?arrêterde travailler pour cela, il suffitde se retirer un quart d?heure par jour, pour se regénérer et rester productif dans votre travail.

Que vous pratiquiez le reiki,le yoga, la méditation, ces approches ont pour but d?apaiser l?esprit, elles vous apprennentà faire le vide. Quand on est dans cet état, on ne pense plus et quand on en sort on est bien.

Cela change alors le rapport avec le quotidien.