Se lever du bon pied tous les matins c’est possible ! Pour cela il suffit de faire quelques mouvements de stretching qui réveilleront nos muscles endormis et nos hormones en berne.

Et si on s’y essayait ? On sollicite d’abord la tête et la nuque, puis le tronc, le bassin, et enfin les jambes. On étire successivement chaque côté du muscle pendant vingt à trente secondes, puis on le laisse se reposer.

Stress, douleur, fatigue ou tout simplement mauvaise humeur sont oubliés avec le stretching. Pour évacuer les toxines accumulées durant la nuit, la respiration est importante. L’air qui entre dans nos poumons, voyage dans tout le corps par le sang et procure une sensation de bien-être. Grâce aux mouvements et au contrôle de la respiration, les muscles travaillent et le sang circule mieux.