Avoir cinquante ans aujourd?hui ne devrait plus être un drame. C?est vrai que c?est la ménopause arrive que la silhouette change, que la peau vieillit, qu?il y a une baisse de l?énergie. Mais vous pouvez vous en sortir si vous avez des alliés anti-âge.

Nathalie Chassériau-Banas vous donne dans son livre Anti-âge, 60 conseils : comment retrouver le sommeil, traquer les poils superflus, prendre ses rides en main, comment faire pour que ses cheveux ne tombent pas, quels sont les compléments alimentaires à prendre et que faire quand la libido flanche? Nous nous sommes arrêtés sur le neuvième conseil qui est « Faites travailler vos articulations ». Pour être souple et agile, trois exercices vous sont recommandés :

1. Jambes écartées, inspirez et posez les avant-bras sur une surface à hauteur de votre bassin. En expirant, remontez les poignets en écartant les doigts, pieds tournés vers l?extérieur. Déplacez ensuite le bassin vers la droite et la gauche.

2. Assise bien droite sur un tabouret, croisez les mains derrière le dos, paumes vers le sol. En regardant devant vous, remontez les mains le plus haut possible.

3. Assise bien droite, bras tendus, inspirez et croisez les mains devant vous. En expirant, levez-les en l?air. Imaginez qu?un fil tire votre tête vers le plafond.

Voilà un petit avant-goût. Pour en savoir plus, empruntez Anti-âge à la médiathèque de l?Alliance française, à Bell-Village. Tél. : 212. 29.49.