Cette pratique venue d?Inde a plus de 5 000 ans. Le mot « yoga », issu du sanscrit, signifie « union », sous-entendu, « du corps et de l?esprit ». C?est un excellent moyen de détente et de concentration pour les personnes qui souffrent de stress.

Le yoga comprend plusieurs branches qui contribuent chacune à l?épanouissement de l?homme, aussi bien d?un point de vue physique et psychologique que mental et spirituel. De plus, le yoga concerne tout le monde, les petits comme les grands, les hommes comme les femmes, et il est même recommandé pour les femmes enceintes.

Il se pratique dans une pièce calme, en portant vêtements où on se sent à l?aise pour faire des mouvements. Un pantalon en coton et un grand t-shirt feront amplement l?affaire. Il faut aussi être pieds nus.

Avant de commencer, il faut rester environ 5 minutes allongé au sol pour se mettre dans le bain. Ces instants de concentration permettront par la suite d?enchaîner tantôt avec des exercices doux, tantôt avec des mouvements plus toniques pour revigorer le corps.

Une séance de yoga se termine généralement par un quart d?heure d?inspiration et d?expiration énergétique. Après quoi, on se sent bien dans son corps, bien dans sa peau, et on arrive ainsi à percevoir cette harmonie qui existe entre le corps et l?esprit.

Si le yoga est pratiqué régulièrement et sur une longue période, il aura non seulement un effet bénéfique sur les articulations et la souplesse, mais contribuera aussi au développement de la personnalité. Il suffit d?un ou deux cours avec un professionnel et cette discipline peut ensuite se pratiquer tranquillement à la maison à n?importe quelle heure.