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Problèmes digestifs les solutions !
Les fêtes ne sont jamais très reposantes, en partie à cause des repas, trop longs, trop copieux, trop arrosés. Voici venue l?heure des bonnes résolutions. On ne mange pas impunément beaucoup plus et beaucoup plus riche. Votre intestin tout entier vous le fait payer en général assez vite.
Il se manifeste par des brûlures, des spasmes, des nausées, de l?aérophagie, des ballonnements?
Un symptôme au choix, ou si vous êtes gâtés, tous à la fois. Ce que l?on appelait autrefois la crise de foie est en fait une indigestion. Trop, c?est trop, les sucs d?origine biliaire qui émulsionnent les graisses pour faciliter leur absorption dans l?intestin ne suivent plus. Autre facteur aggravant, coincé à table, on bouge à peine et la sangle abdominale se relâche.
UN MENU DE CONVALESCENT
A estomac dilaté et intestin flatulent, donnez des légumes en grandes quantités (asperges, céleri et poireaux de préférence) et de l?eau? pour éliminer ! Vous aurez ainsi le sentiment d?être rassasié à peu de calories. La soupe est l?idéal, avec un laitage (plutôt demi-écrémé), au lendemain du repas trouble-fête. Puis, prenez le temps de manger, suffisamment (poisson ou volaille) pour éviter les grignotages qui entretiennent les ballonnements, mais point trop, bien sûr, pour laisser l?intestin se remettre de ses émotions.
Faites l?impasse pour quelque temps sur les fruits déguisés, le reste de bûche et les plats à graisses cachées (pâtisserie, pizza, etc.?). Et bougez-vous ! La marche, le vélo, la nage, tout est bon pour récupérer la forme et vos formes.
L?indigestion peut être surpassée par la prise de médicaments. Ils favorisent la motricité gastro-intestinale et les sécrétions digestives qui font défaut après quelques bons repas. Ceux qui contiennent un sel alcalin, le bicarbonate de soude peuvent réduire l?acidité gastrique qui fait suite aux grands repas. En cas de brûlures d?estomac persistantes, la prise d?anti-acides légers sera généralement efficace.
La plupart des médicaments à envisager en cas de troubles intestinaux sont en vente libre. Demandez conseil à votre pharmacien qui vous proposera le médicament le plus adapté à votre cas. Mais n?oubliez pas que si les symptômes persistent malgré le traitement, la visite chez le médecin sera indispensable.
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