Que ce soit en classe, dans un amphithéâtre ou au travail, tu es tétanisé dès qu’il s’agit de t’adresser à un groupe de personnes ! Rien que d’y penser, tu as des sueurs froides et ta bouche s’assèche. Comment surmonter cette angoisse qui est, peut-être, un handicap ? Il est nécessaire de faire un travail sur soi. Voici quelques pistes pour t’aider à aller mieux…

L’écrit : essaye toujours de préparer en écrit ce que tu vas dire. C’est un peu comme un plan. Du coup, comme tu sais exactement de quoi tu vas parler, tu es moins stressé.

Les amis : entraîne-toi ! Dis quelques mots devant tes amis et demande-leur ce qu’ils en pensent. Ne prends pas la mouche si les commentaires sont négatifs. Ce sont ces remarques qui vont t’aider à t’améliorer.

Le miroir : On n’est jamais mieux servi que par soi-même ! Parle à ton reflet et sois critique.
La respiration : Plus tu stresses, moins tu respires et plus tu paniques. Tu n’en avais pas forcément pris conscience. Mais maintenant que tu le sais, n’oublies pas d’inspirer et d’expirer…