Tu t’es déjà senti stressé avant un examen ? Triste après une dispute avec un ami ? Ou encore inquiet sans vraiment savoir pourquoi ? Ces émotions font partie de la vie. Pourtant, beaucoup de jeunes n’osent pas en parler.

Aujourd’hui, les spécialistes rappellent qu’il est tout aussi important de prendre soin de sa santé mentale que de sa santé physique. Bien dormir, discuter avec une personne de confiance, pratiquer une activité sportive ou prendre quelques minutes pour respirer peuvent faire une grande différence.

À l’adolescence, les jeunes vivent de nombreux changements. Entre les études, les relations avec les amis, les réseaux sociaux et les attentes de chacun, il n’est pas toujours facile de garder le moral. C’est pourquoi de plus en plus d’écoles organisent des activités pour aider les élèves à mieux comprendre leurs émotions et à apprendre qu’il est normal de demander de l’aide lorsque cela devient nécessaire.

C’est dans cet esprit que Westcoast International Secondary School a consacré tout le mois de juin à la santé mentale autour du thème Feel It, Don’t Fake It (Ressens tes émotions, ne fais pas semblant). Les élèves ont participé à plusieurs activités destinées à encourager les échanges, la bienveillance et le respect des émotions de chacun. Parmi les activités proposées figurait un «mur de la colère» sur lequel les élèves pouvaient écrire anonymement leurs inquiétudes ou leur stress avant de faire éclater un ballon, un geste symbolisant le fait de laisser partir les émotions négatives. Ils ont également créé des affiches pour transmettre des messages d’espoir, de solidarité et de bien-être.

Des séances de respiration, de relaxation et de yoga ont permis aux participants de découvrir des techniques simples pour mieux gérer le stress du quotidien. Une activité de fabrication de balles antistress leur a aussi montré qu’il existe de petits gestes qui peuvent aider à retrouver son calme. Pour clôturer ce mois de sensibilisation, une assemblée spéciale a réuni les élèves, les enseignants et plusieurs invités. C’était l’occasion de présenter les affiches réalisées par les classes, de récompenser les meilleures créations et de rappeler que demander de l’aide est un signe de courage, et non de faiblesse.

La sensibilisation ne s’est pas limitée aux élèves de Westcoast International Secondary School. Dans le cadre d’un atelier de développement professionnel organisé avec l’organisation non gouvernementale EDCYS – Epilepsy Group, des enseignants de la Greencoast International School et de la Westcoast International Primary School ont également été invités à approfondir leurs connaissances sur l’épilepsie et les bonnes pratiques pour accompagner les élèves concernés.

Au final, toutes ces initiatives poursuivent le même objectif : construire un environnement scolaire où chacun se sent écouté, respecté et soutenu. Car parler de ses émotions, écouter les autres et demander de l’aide sont des gestes qui contribuent au bien-être de toute la communauté scolaire.

Le savais-tu?

La santé mentale est aussi importante que la santé physique. Elle nous aide à apprendre à gérer nos émotions, à faire face au stress et à vivre sereinement avec les autres. Une personne sur sept dans le monde vivait avec un trouble mental en 2021, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Les troubles mentaux les plus fréquents sont l’anxiété et la dépression.

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Parler à un parent, un enseignant ou un adulte de confiance peut vraiment faire la différence. Les écoles ont un rôle essentiel : elles aident les élèves à mieux comprendre leurs émotions et à évoluer dans un environnement respectueux et bienveillant.

L’OMS encourage les pays à renforcer leurs services de santé mentale et à lutter contre les préjugés afin que chacun puisse recevoir l’aide dont il a besoin.