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Kareena Kapoor : une forme olympienne à 44 ans
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Kareena Kapoor : une forme olympienne à 44 ans
Kareena Kapoor Khan continue d’impressionner par sa silhouette tonique et son énergie, et ce n’est pas un hasard. Son coach personnel, Mahesh Ghanekar, a récemment dévoilé les coulisses de ses entraînements dans une interview accordée à Hindustan Times.
Résultat : une routine intensive mêlant discipline, variations et pleine conscience. L’actrice de 44 ans s’entraîne au moins quatre fois par semaine, avec des séances d’une heure (parfois plus), composées de 14 à 15 variations d’exercices. Le tout repose sur du HIIT et du renforcement musculaire. «Elle est toujours présente mentalement et prête à relever chaque défi, c’est ce qui rend les séances si dynamiques», explique son coach.
Mais son secret ne s’arrête pas à l’exercice : intermittent fasting et alimentation équilibrée jouent un rôle clé dans sa routine. Son autre coach, Anushka Parwani, spécialisée en yoga, souligne la conscience corporelle exceptionnelle de l’actrice : «Elle sait exactement ce dont son corps a besoin. Elle sent quand il faut forcer, varier ou simplement respirer.» Loin de l’obsession du poids, Kareena prône aujourd’hui l’écoute du corps et la constance. Une icône de style… et de discipline.
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