Même si vous êtes mince comme un fil, des exercices quotidiens sont nécessaires pour entretenir la forme et garder la ligne. Exercices ne riment pas nécessairement avec des marathons à couper le souffle ou des haltères à n?en savoir que faire. Marcher, ne serait-ce que 15 minutes par jour, courir, faire du yoga, monter plusieurs fois les escaliers contribuent à dérouiller le corps. Et surtout pensez à manger équilibré en privilégiant les fibres qui rassasient facilement, les salades et les viandes maigres.

Tout exercice, et même le yoga, demande une période d?échauffement et d?étirement. Il ne sert à rien d?en faire beaucoup si le corps n?y est pas préparé. Pour vous mettre en condition, levez les mains au-dessus de la tête, baissez-vous et essayez de toucher vos pieds. Recommencez plusieurs fois. Puis faites des moulinets avec vos bras, dans un sens puis dans l?autre. Enfin sautillez sur place pour irriguer les jambes. Maintenant vous êtes prêt !

Pour les réfractaires au moindre effort ou ceux et celles qui pensent qu?ils n?en ont pas besoin, sachez que respirer à fond et régulièrement en creusant l?abdomen ou même marcher en rentrant le ventre, ce sont aussi des exercices ! Mais si vous pensez que vos bourrelets sont légion, il vaut mieux se mettre à un programme et des exercices localisés et sous contrôle médical si besoin est.

Bien sûr, il y a des centres de fitness qui offrent tout cela, mais si vous n?avez pas le temps et que vous voulez vous exercer à la maison, toute une palette d?appareils est en vente au magasin Sunassee à Rose-Hill et à Port-Louis.

Commençons par le moins grave. Vous avez la bedaine qui gêne ? Ce n?est pas la mer à boire. Justement buvez beaucoup d?eau afin d?éliminer les toxines et dégager l?intestin. Puis attaquez avec le «slimming belt» qui fait office de masseur et de brûleur. A utiliser 20 minutes deux ou trois fois par jour. Sinon il y a le «body shaper» qui permet de faire 18 exercices, à Rs 499.

Le «sit-up bar» muscle bras et jambes pour Rs 309 tandis que le «chest pull» vous sculpte le buste pour Rs 277. Ceux qui aiment se dépenser tout en se défoulant des pressions et autres tensions quotidiennes, frapperont fort avec le «punching ball set», gant compris à Rs 1199. Dans le même registre, le sexe, dit fort, appréciera le «Ten in one». C?est-à-dire un appareil qui permet de travailler les bras, la taille, les pectoraux, de jogger et de faire de la bicyclette, entre autres.

Les plus douillets peuvent s?en remettre au «massager» qui tripote les muscles en les débarrassant de la cellulite, mais pas du jour au lendemain. Car l?important dans tout programme d?exercice, c?est l?application et la régularité.

Pour les durs à cuire, une palette d?haltères vous dessineront de beaux muscles. Et pour éviter de vous démantibuler les poignets et le bassin, munissez-vous d?un «weight belt» et d?un «wrist band» alors que pour une solide poigne, rien de mieux qu?un «grip power twister» ou des «hand grasps» à Rs 157 ! Tandis que les grimpeurs iront plus haut grâce aux «eagle catchers» qui développent la puissance des doigts. Pour le yoga, pensez à la barre d?appui. Idéal pour faire le cocotier et autres figures d?équilibre. La corde à sauter est aussi tout un programme en elle-même ainsi que la nage. Sont disponibles des serre-tête, des palmes, des masques et des tubas anti-buée et 100 % UV. A partir de Rs 200.

Si dans les premiers jours de votre programme, vous ressentez des douleurs sur tout le corps, ne vous laissez pas décourager. Au contraire, c?est signe que vos muscles travaillent. Persistez et elles disparaîtront comme par enchantement. Idem pour ces kilos que vous ne saurez voir?

Adresse : Magasin Sunasee,

Route royale Rose-Hill , Tél : 464-4009.

Helena REICH