<B>Pour des nuits sans histoires</B>

Des problèmes pour faire dodo ? Pas de panique car Marie-France Muller a élaboré dans son ouvrage Bien dormir, enfin, des méthodes pour retrouver un sommeil naturel et régénérateur.

Pour commencer, veillez à ce que le lieu qui est censé abriter votre sommeil soit confortable. « On a constaté qu’il était préférable de respecter l’orientation nord-sud (tête au nord, pieds au sud), qui vous place dans le sens des grands courants magnétiques terrestres », explique l’auteur.

Évitez une trop grande activité mentale le soir, cela vous empêchera de vous reposer. Couchez-vous et levez-vous à des heures régulières. Et mieux vaut n’aller se coucher que lorsque vous avez envie de dormir. Entretenez des idées ou images agré-ables, légères, joyeuses au moment de sombrer dans les bras de Morphée.

Il existe aussi des aliments qui aident à dormir, des exercices de relaxation et de respiration pour induire le sommeil, des tisanes, des massages etc. Marie-France Muller vous propose dans son bouquin, disponible chez Bookcourt, plusieurs moyens de rencontrer le marchand de sable.

<B>Animaux

La couleuvre</B>

Animal ovipare de la classe des reptiles, la couleuvre, contrairement à ce que l’on peut croire, ne présente pas de danger pour l’homme. Si les couleuvres ont du venin, leur gueule est toutefois dépourvue de crochet, et elles ne peuvent pas injecter leur poison.

Présentes dans toutes les régions de la planète, les couleuvres vivent aussi bien sur terre que dans l’eau. Elles se nourrissent en général de rongeurs, de poissons, d’insectes et de grenouilles. Dotées d’une vue très faible, elles se déplacent grâce à l’extrême sensibilité de leur corps qui perçoit les moindres vibrations, mais aussi grâce à leur langue qui joue le rôle d’odorat.

La couleuvre, objet de fascination, a été très présente dans la vie des Grecs de l’Antiquité, qui leur octroyaient un pouvoir de guérison. Ainsi, le caducée dédié au dieu de la médecine, Asclépios, représente une couleuvre qui entoure un bâton surmonté du miroir de la prudence. Ce caducée est resté jusqu’aujourd’hui le symbole des professions médicales et paramédicales.

<B>Santé

Ménagez votre stress</B>

Qui n’est pas stressé de nos jours ? C’est une des plus grandes maladies du moment. Mais comment donc la gérer ? Le docteur Comal Chandra Radhakeesoon, directeur de la clinique Shatayu Health Care à Vacoas, propose une Stress Management Therapy, grâce à la médecine ayurvédique.

« Le mode de vie des gens a changé et, de ce fait, beaucoup de facteurs contribuent au stress – le bruit, l’environnement, la pression de travail, les problèmes sociaux. Il faut les aider à sortir de là d’eux-mêmes. D’abord, nous devons analyser la source de stress chez l’individu. Parfois certaines habitudes amplifient le stress, par exemple, une mauvaise alimentation, la consommation de boissons gazeuses ou alcoolisées », déclare le médecin.

Ainsi, selon lui, il faut réorienter les personnes stressées par des conseils diététiques et les canaliser vers des moyens d’évacuation de cette pression. Le centre propose aussi des évaluations nutritives des enfants et des adolescents et valorise les modes de cuisson d’antan. Pour plus de renseignements, contactez :

Shatayu Health Care Ltd,15 Vavid House, Vacoas.

Tél. : 698.17.49.