Tous à la plage ! C?est un peu le cri de ralliement à chaque début d?année. Être allongé sur le sable fin à profiter du soleil, plonger, nager, surfer sur les vagues ou encore faire des galipettes, dans l?eau. Vous les avez bien mérité ces moments de détente, mais attention, de nombreux ennemis guettent. Voici quelques conseils pour profiter de la plage en toute sérénité.

D?abord regardez où vous mettez les pieds ! Oursins, coquillages et tessons de bouteille sont autant de dangers tapis sous le sable. Et les plaies aux pieds sont très fréquentes. Si ces petites blessures sont souvent anodines, les bains répétés, dans l?eau de mer et le fait de marcher pieds nus ne facilitent pas la cicatrisation. Il faut alors garder les pieds au sec en attendant la guérison.

Le cocktail soleil et baignade

Le soleil est bénéfique pour votre vitalité, mais pour éviter les coups de soleil qui fragilisent l?épiderme, il est nécessaire de s?exposer progressivement.

Appliquez une crème solaire avec un indice qui correspond à votre type de peau et renouvelez l?application toutes les deux ou trois heures. Pensez aussi à porter un chapeau ou une casquette.

Optez pour des plages horaires avant 11 heures et après 16 heures. Portez des lunettes à verres filtrants, et en cas de coup de soleil, il est indispensable de ne plus vous exposer et de vous mettre à l?ombre. Il faut boire en abondance afin de combattre la déshydratation. Si les douleurs deviennent insupportables ou si une fièvre apparaît, il est nécessaire de consulter un médecin.

Un cocktail soleil et baignade, c?est tentant, mais attention au risque d?hydrocution ? refroidissement brutal imposé par une entrée trop rapide dans l?eau, et par une trop grande différence de température entre la peau et l?eau.

Pour éviter cela, entrez petit à petit dans l?eau, particulièrement lorsqu?elle est froide et que vous vous êtes exposé au soleil. Évitez également de faire trempette après avoir bu de l?alcool en excès ou mangé un repas trop copieux.