Les «oméga-3» protègent la mémoire

Les oméga-3 étaient déjà reconnues pour avoir un effet protecteur sur le c?ur. Selon une équipe française, elles diminueraient le risque de souffrir de démence. En protégeant nos facultés de mémorisation. Comme le font fruits et légumes. L?équipe du Professeur Pascale Barberger-Gateau de l?Institut national de la santé et de la recherche médicale a étudié le régime alimentaire de 8 085 personnes de plus de 65 ans. Au début des l?étude, aucune ne présentait de troubles dégénératifs. Quatre ans plus tard, 183 souffraient de la maladie d?Alzheimer et 98 d?une autre forme de démence. Chez les consommateurs d?huiles riches en oméga-3, le risque de ces affections s?est avéré moins élevé de 60 %. Quant aux adeptes des fruits et légumes (une fois par jour), il était de 30 %. «Ces résultats pourraient avoir des implications majeures en termes de santé publique. Pour autant, nous avons besoin de mener d?autres travaux pour connaître précisément le seuil au-dessus duquel les oméga-3 et les autres nutriments s?avèrent bénéfiques», souligne l?auteur.

A savoir que les oméga-3 sont présents dans les poissons, et les graines de tournesol, entre autres. Il existe des compléments alimentaires à base d?oméga-3 qui permettent de fournir les vitamines et oligoéléments nécessaires pour votre apport quotidien.

Fumer fait perdre ses cheveux

Des chercheurs taïwanais ont trouvé un lien entre le tabagisme et l?alopécie (chute partielle ou généralisée des cheveux). La fumée de cigarette augmenterait le risque de voir son crâne se dégarnir. Le Dr Lin-Hui Su du Far Eastern Memorial Hospital et son collègue Tony Hsiu-Hsi Chen, de l?université nationale de Taïwan, ont suivi 740 hommes de 40 à 91 ans, chauves et chevelus. Tous ont été soumis à plusieurs tests très techniques. Leurs habitudes tabagiques et les antécédents d?alopécie connus dans leurs familles ont également été pris en considération. Il y a «une association statistiquement significative entre l?alopécie et le statut de fumeur du patient», affirment les auteurs. Avec au moins 20 cigarettes par jour, l?homme verrait son risque bondir de 134 % ! Les docteurs ignorent encore les raisons d?un tel risque. Ils avancent néanmoins plusieurs pistes : «fumer pourrait détruire le follicule pileux, ou encore augmenter la production d?oestrogènes (hormones femelles) qui pourraient venir contrer les effets des androgènes (hormones mâles).» Quoi qu?il en soit et pour être tranquille, et si vous commenciez par arrêter la cigarette !

Le sommeil pour maigrir après la grossesse

Vous avez pris du poids pendant votre grossesse et vous n?arrivez pas à en perdre ? Dormez !

Selon des scientifiques américains, les mamans qui dorment cinq heures par nuit ou moins ont trois fois plus de chances d?être en surpoids. Pour en arriver à cette étonnante conclusion, les scientifiques ont surveillé près de 1 000 femmes, pendant et après la grossesse. Celles qui, six mois après l?accouchement, dormaient le moins étaient directement menacées de surpoids. Elles prenaient un minimum de cinq kilos en plus que les autres. Quant à celles dont le sommeil se dégradait entre six mois et un an après la naissance, leur poids augmentait également.

Il faudrait dormir au moins sept heures pour lutter contre les kilos du post-partum. Le lien entre le poids et le sommeil reste difficile à expliquer. L?hypothèse avancée est que le manque de sommeil favorise la sécrétion d?hormones qui stimulent l?appétit.