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L?importance des étirements
Pour se maintenir en forme, rien de tel que le sport, on le sait. Par contre, ce que tout le monde ne sait ou fait semblant de ne pas savoir, c?est qu?il est primordial, avant de commencer n?importe quel sport et après l?avoir pratiqué, d?étirer les muscles.
Avant un effort physique, les étirements sont nécessaires pour préparer le muscle. Cela évitera des problèmes tendineux, musculaires ou articulaires. Cela permettra aussi d?améliorer la mobilité et la souplesse dans le mouvement et évitera donc une certaine raideur au niveau des articulations. La chaîne musculaire, bien étirée et donc bien assouplie, se contractera mieux et provoquera de meilleures performances durant l?activité sportive.
Les étirements pratiqués après l?effort permettent de chasser les toxines afin de limiter voire de supprimer les courbatures. Ils permettent également de diminuer la tension musculaire après l?effort et enfin, ils favorisent une meilleure circulation du sang dans le corps en produisant un drainage circulatoire.
De plus, les étirements ne servent pas simplement que lorsqu?on a l?intention de pratiquer un sport. Le fait de s?étirer constitue un très bon geste pour se maintenir en forme tous les jours. Un exercice d?étirement quotidien est même recommandé aux personnes ayant dépassé la trentaine.
Les étirements favorisent une plus grande liberté de nos mouvements. Ils permettent d?entretenir ou de retrouver un niveau de souplesse général satisfaisant et entraînent une sensation de calme, voire même de bien-être.
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