Jane Fonda, Cindy Crawford, entre autres personnalités, ont souvent joué aux coachs pour vous redonner la forme. En effet, elles ont présenté des programmes de gym personnalisés via les VHS. Eh bien, désormais, ceux-ci sont également disponibles en DVD chez les disquaires. Plusieurs exercices y sont proposés pour travailler et affiner différentes parties du corps. Par exemple, on peut en trouver pour bosser spécifiquement sur les hanches, les jambes et les fessiers. « Ce type de programme en DVD peut être très utile pour les personnes qui n?ont pas de temps pour aller en salle de gym. C?est un bon moyen de pratiquer du sport chez soi dès qu?on a un moment de libre », soutient Lita Auckbarallee, professeur de gym et directrice du Lita Gym, à Curepipe. Il est tout de même conseillé de consulter un médecin avant de démarrer ces exercices.

Grâce à une instructrice qui donne des consignes au fil du programme, vous pourrez vous échauffer, puis démarrer les entraînements qui durent une heure ou plus. Évidemment, cela peut prendre un peu de temps pour s?habituer aux mouvements, mais il ne faut pas se décourager. Les exercices combinent danse, step et cardio training, qui sont faciles à exécuter. Certains DVD comprennent aussi en bonus des options de gym simplifiée et de plus courte durée. Vous pouvez trouver ces DVD dans les boutiques spécialisées dans la vente de CD et DVD à partir de Rs 175.