La pratique du sauna procure de nombreux bienfaits, et elle est excellente pour la santé physique et le moral. C?est un bon moyen pour se calmer les nerfs, évacuer le stress et les tensions, diminuer la fatigue et la lassitude. Joie de vivre et tonus sont alors au rendez-vous.

Le bain de chaleur a un effet stimulant sur le c?ur et le métabolisme. En effet, il active la circulation sanguine, élimine les toxines, décontracte et assouplit les muscles. En outre, la chaleur et la transpiration nettoient le corps de la saleté et des impuretés d?une manière inégalable. Votre peau devient éclatante de vitalité.

Mais le sauna ne se pratique pas n?importe comment. Il existe certaines règles à suivre et des contre-indications à prendre en compte.

France Ng coach au Executive Fitness Center, à Rose-Hill, vous donne des conseils : « Prenez une douche avant d?entrer dans la cabine. Lorsque vous pénétrez dans le sauna, jetez de l?eau sur les pierres chauffées afin de faire circuler les ions négatifs. » Après avoir transpiré une quinzaine de minutes, il vous faut alors prendre une douche fraîche pour vous rincer et activer la circulation sanguine. « Lorsque vous avez effectué deux à quatre passages dans la cabine, séchez-vous à l?air libre et rhabillez-vous seulement après avoir cessé de transpirer. »

Malgré ses nombreux bienfaits, la pratique du sauna n?est pas conseillée à tout le monde. « Il est recommandé de s?en abstenir à ceux qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires et également ceux ayant des maladies de peau, des problèmes rénaux, du diabète et de l?épilepsie », confie France Ng.