La Nordic walking (marche nordique), cela ne vous dit rien ? Pourtant, ce sport de loisir que compte introduire l?Autrichienne Ulrike Reiter à Maurice, a fait sensation partout en Europe. Monitrice de la Nordic Sports Academy, Ulrike Reiter a donné une démonstration de la Nordic walking, mercredi soir au Dodo Club.

Comme son nom l?indique, la Nordic walking vient des pays nordiques, de Finlande pour être plus précis. Déjà plus d?un million de Finlandais ont pratiqué ce sport au moins une fois. Environ 500 000 en ont fait leur « jogging » régulier.

La marche nordique est née de la volonté de la Fédération finlandaise de ski loisirs et de randonnée de proposer au grand public la méthode d'entraînement estivale appliquée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau.

La Nordic walking est un sport loisir qui sort des sentiers battus. Le principe est très simple. Il s?agit d?accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l?avant à l?aide de deux bâtons (les nordic sticks).

Toute la partie supérieure du corps entre alors en action. Contrairement à la marche et à la course traditionnelles (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l?utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps (abdominaux, bras, pectoraux, épaules). L?exercice physique est très complet et l?entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.

Dépense d?énergie accrue

L?effet bénéfique pour le corps est ressenti dès la première séance. En marche nordique, la dépense d?énergie est accrue. Le corps fournit plus d?efforts qu?en marche traditionnelle car le rythme de la marche est plus rapide.

De par sa facilité et son intérêt pour l?entraînement du c?ur, la marche nordique concerne aussi bien les jeunes que les moins jeunes, les débutants et les sportifs de haut niveau.

Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d?apprentissage fastidieuse. Les séances de marche nordique incluent toujours une partie gymnique pour une mise en forme globale.

La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire, par une augmentation progressive de la circulation sanguine, parfois par un véritable cours de gym. Elle se termine par des étirements de récupération.

L?Autrichienne Ulrike Reiter sera à Maurice pendant quelques semaines. Elle animera quelques séances d?initiation afin de promouvoir cette nouvelle activité. Plusieurs endroits, dont Flic-en-Flac, le Dodo Club et à Belle-Mare, ont été identifiés. Ceux qui sont intéressés peuvent l?appeler au Dodo Club à Curepipe.