Vanessa et Nicolas, dans un pub, cinq semaines après leur rencontre? Les visages rayonnent, la conversation est pétillante. Cinq ans plus tard? Vanessa et Nicolas, dans un restaurant. Les mains sont sagement posées sur la table, les visages semblent distants et la conversation est ennuyeuse à en mourir? Non, ce n?est pas une scène tirée d?un film, mais bien la réalité ! Au début de toute relation, c?est l?amour fou, la passion ardente. Mais au fur et mesure que le temps passe, la routine s?installe. Résultat : la flamme amoureuse s?affaiblit et risque même de s?éteindre.

Par quels mécanismes le train-train quotidien vient-il gâcher ce rêve ? « Le dialogue diminue car les deux conjoints sont pris par la vie de tous les jours. Comme ils travaillent, dès qu?ils retournent à la maison, ils sont préoccupés par leurs affaires, leurs enfants, etc. Le lendemain c?est le retour au bureau et la vie continue », déclare Vidya Charan, Acting Executive Director de la MFPA.

Pour Simon Wong, formateur du programme Evening for Engagement, la routine s?installe quand on tient son conjoint pour acquis : « On s?enferme dans l?idée que l?on a de son partenaire et on le prend pour chose acquise. Mais en même temps, on commence à descendre la pente », affirme Simon Wong.

Le plus naturel des aphrodisiaques

Certes, le couple est plus difficile à entretenir aujourd?hui, du fait que nous vivons dans une société hédoniste, avec pour objectif la satisfaction de ses propres besoins ! Et de nos jours, la femme est plus indépendante, elle se forme, travaille, et exige une relation à la fois affective et sexuelle. Enfin, mal préparé à accueillir les facteurs stressants (l?arrivée d?un ou des enfants, les changements de rythme de vie en tous genres, changements professionnels, etc.), le couple ne communique plus vraiment.

« Il est happé par un tourbillon de taches les unes plus épuisantes que les autres. Les conjoints ont la tête dans le guidon et ne trouvent plus le temps de parler, de s?écouter, de se décharger émotionnellement », indique le psychothérapeute David White. L?exigen-ce devient donc plus prégnante des deux côtés. Et si celle-ci n?est pas remplie, les conjoints mettent fin à leur relation sans avoir fait suffisamment d?efforts de compréhension et d?adaptation pour que leur histoire s?inscrive dans la durée.

Mais avant que la flamme ne s?étei-gne, il est encore temps de sauver l?amour, comme le chantait si bien Daniel Balavoine ! Comment ? En rétablissant l?équilibre et en trouvant une solution à tout ce qui nuit à la relation. Renouez la communication, brisez la routine, sortez, redécouvrez l?autre. Nul besoin de philtre d?amour, de pilule miracle (la bleue surtout !) pour souffler sur les braises des premiers émois ! Quelques efforts suffisent.

Par exemple, optez pour le plus naturel des aphrodisiaques : l?imaginaire. Chacun possède sa carte du désir. Qu?attendez-vous donc pour l?abattre ? Une idée jamais exprimée, un fantasme, un parfum, le galbe d?une jambe, peuvent mettre du piquant à votre vie de couple. Puis, il faut se faire désirer ! Envoyez-vous des SMS, des e-mails pendant vos heures de bureau pour vous titiller l?un l?autre et être impatients de vous retrouver le soir?

Et une fois rentrés, oubliez le stress, la vaisselle, le repassage. Mettez un peu de fantaisie sous la couette. Osez ! « Vu que le couple partage une intimité, il peut très bien partager ses fantasmes. Si le partenaire arrive à combler cela, tant mieux », souligne Poonam Saddul, conseillère en psycho-logie. Pour ne pas tomber dans la routine écrasante et mécanique, il vous faut nourrir le couple, ne jamais considérer que c?est un fait établi. C?est une entité vivante, comme une belle plante qu?il faut soigner, arroser.

Il vous incombe également de maîtriser les pressions de la vie quotidienne pour favoriser des ingrédients comme la tendresse et le plaisir. Saupoudrez le tout de fantaisie et ajoutez-y un soupçon de piment. Vous mitonnerez ainsi un cocktail détonant pour votre vie amoureuse.

TEMOIGNAGES

Didier et Cathy

Communication et dialogue, ce sont les fondements de la relation entre Didier, 37 ans et Cathy, 36 ans. « J?ai un tempérament plutôt fort, tandis que mon mari est passif. Mais on parle beaucoup, on discute. C?est ainsi que notre relation continue à grandir », confie Cathy. Ils étaient amis d?enfance avant de sortir ensemble. Après cinq ans, ils se sont dit « oui ».

Mariés et avec deux enfants, Didier et Cathy se donnent pour priorité l?éducation de leurs enfants mais trouvent l?occasion, une fois par an, de faire une petite escapade en amoureux à la plage ou au cinéma.

Stéphanie et Dhiren

« On s?aime ! », déclare Stéphanie, 30 ans, qui vit avec Dhiren, 40 ans, depuis cinq ans. Travaillant ensemble, ils se sont vite liés d?amitié. Puis l?amour a fait son chemin. « Nous arrivons à nous comprendre, on ne se met pas la pression et on respecte l?autre », affirme Stéphanie.

Et pour ne pas sombrer dans la monotonie, le couple fait des petites activités communes comme cuisiner ou se rendre sur des lieux remplis de souvenirs.

Pierre et Anne

Ils s?aiment comme au premier jour et ont derrière eux? 65 ans de mariage, quatre enfants, 20 petits-enfants et une dizaine d?arrière-petits-enfants ! Pierre, 93 ans et Anne, 90 ans, sont toujours aussi épris l?un de l?autre.

« Bien sûr, tout n?a pas toujours été rose. La recette pour faire durer la passion, c?est le dialogue et de pouvoir faire des concessions », explique Pierre. Une autre composante de leur union : les activités communes, comme, par exemple, chanter dans la chorale, ou encore, se rendre ensem-ble à la messe. Malgré leur âge, l?amour est toujours là.

POUR METTRE UN PEU DE PIQUANT

● Brisez la routine

À 7 h 30, vous sirotez votre café tandis que votre mari ne lève pas le nez de son journal ! Mais il ne tient qu?à vous de métamorphoser chaque instant à deux en moment privilégié ! Partagez vos idées sur l?actualité, dialoguez, regardez une émission ou une série palpitante ensemble. Sortez, allez au cinéma ou au restaurant. Tout cela réchauffera votre amour et brisera la routine.

● Ayez l?esprit aventureux !

Expérimentez, optez pour le changement. Embarquez-vousà l?improviste pour une virée en mer, une randonnée, un week-end à l?hôtel. Innovez. Débarquez au bureau de votre conjoint et emmenez-le pour un pique-nique ou un déjeuner surprise. Faites des jeux de rôle en amoureux, des chasses aux trésors. N?hésitez pas à prendre des initiatives !

● Exprimez-vous

N?ayez pas peur de faire le premier pas. Il faut communiquer avec votre partenaire, le complimenter et ne pas oublier ce petit merci magique.

Et puis, ne lésinez pas sur les mots doux ! Ajoutez-en quelques-uns de polissons ! Pourquoi ne pas discuter ensemble sur l?oreiller ? Dites-lui aussi ce que vous aimez et détestez. En revanche, évitez les remontrances. Préférez plutôt des « je ressens telle chose quand tu? » au lieu de « toi, tu te comportes trop comme ceci ou cela ».

● Partagez les corvées et les centres d?intérêt

Des activités en commun, ça aide ! Faites la vaisselle pendant que lui, la range ou encore, effectuez le ménage en tandem, avec un peu de musique pour swinguer ! Adonnez-vous à une séance de méditation ou à un sport en duo. Cela ne fait que renforcer votre entente.

● Couvrez votre conjoint de cadeaux

Pas besoin d?attendre un anniversaire ou la fête des amoureux pour offrir un cadeau à l?élu(e) de son c?ur ! Si en faisant vos courses, vous tombez sur un présent qui lui plairait, n?hésitez pas. Même une petite attention telle qu?une fleur ou quelque chose fait de vos propres mains touchera votre conjoint.

● Faites durer le plaisir

Osez, créez un effet de surprise. L?homme aime qu?on lui donne à voir. Aussi, mesdames, assurez le spectacle. Par exemple, dénouez vos cheveux devant lui, portez de la lingerie coquine ou un vêtement transparent, faites une petite danse sensuelle. Et pour les messieurs, il faut aussi se mettre au diapason ! Ayez une attitude suggestive avant ou pendant l?amour et surprenez votre dulcinée ! Jouez avec les sens ? une peau douce, lisse, parfumée, l?odeur naturelle du corps, des massages aux huiles aromatiques éveillent les passions.

PSYCHOTEST

ÉVALUEZ VOTRE RELATION AMOUREUSE

Comment se porte votre vie de couple ? Dans son ouvrage L?amour et ses obstacles, le sexologue Michel Campbell a établi un test pour évaluer la passion, l?intimité et l?engagement dans la relation de couple. Pour chaque question, vous devrez répondre par un pointage de 1 (pour peu), 3 ou 4 (pour moyen) à 7 (pour beaucoup), correspondant à ce que vous éprouvez. Puis il suffira de faire le score pour les résultats.

Questions Évaluation

1. J?aime caresser son corps. 1 2 3 4 5 6 7

2. J?aime partager mes sentiments avec lui. 1 2 3 4 5 6 7

3. J?adore son visage. 1 2 3 4 5 6 7

4. Je suis investi(e) dans son bonheur. 1 2 3 4 5 6 7

5. Son corps me plaît. 1 2 3 4 5 6 7

6. Je me laisse aller sexuellement avec lui (elle) 1 2 3 4 5 6 7

7. Cela me plaît de faire l?amour avec lui (elle). 1 2 3 4 5 6 7

8. Je souhaite passer toute ma vie avec lui (elle).1 2 3 4 5 6 7

9. Je lui suis fidèle. 1 2 3 4 5 6 7

10. J?adore sa personnalité. 1 2 3 4 5 6 7

11. J?ai confiance en lui (elle). 1 2 3 4 5 6 7

12. J?aime lui faire plaisir. 1 2 3 4 5 6 7

Résultats

■ Plus de 72 points : Fantastique ! Votre relation se porte à merveille. Vous êtes très heureux. Il faut continuer sur cette lancée.

■ Entre 60 et 72 points : Attention, il y a quelques nuages qui planent sur votre relation. Vous devriez en profiter pour amorcer un dialogue avec votre conjoint(e) et identifier les points faibles de votre relation. C?est là que vous devez travailler pour améliorer la relation.

■ Entre 48 et 60 points : Votre relation ne se porte pas très bien. Elle devrait être sujette aux disputes et conflits fréquents, ce qui met votre couple sur une pente descendante. Dans ce cas, la relation demande peut-être une aide professionnelle.

■ Moins de 48 points : Ne désespérez pas. Cela ne veut pas nécessairement dire qu?il faut se quitter à ce stade. Certaines couples dont la relation relève du compagnonnage, s?en accommodent très bien. En revanche, si vous êtes malheureux, mieux vaut consulter avant de vous décider.

A LIRE

« Ne vous noyez pas dans un verre d?eau », de Richard Carlson

Cent conseils pour simplifier votre vie de couple? Vous y croyez, vous ? Eh bien oui, Richard Carlson, auteur et docteur en psychologie, vous a condensé 95 chapitres pour y parvenir ! Au menu de Ne vous noyez pas dans un verre d?eau, disponible dans les librairies Bookcourt, de nombreux sujets sont abordés, comme les petits différends qui empêchent quotidiennement les tourtereaux de roucouler, ou encore les sacrifices à faire pour conserver l?harmonie au sein du couple et accepter les différences et défauts du conjoint. L?auteur offre plein de conseils pratiques et audacieux pour faire face aux petits tracas et aux grandes crises qui rythment la vie à deux !

« Trop de couples oublient d?entretenir leur espace conjugal »

Souvent, après plusieurs années, la vie de couple commence à devenir monotone. Pourquoi cela, et que faire pour y remédier ?

La relation devient monotone parce qu?on oublie qu?il faut bâtir la relation en permanence, la nourrir, l?entretenir. C?est comme un champ. Quand vous oubliez de le désherber, de le nettoyer et de le labourer, il se détériore. Il en va de même pour toute relation, encore plus pour l?amour. La relation devient routinière, mécanique, perd de sa tonicité et de sa vivacité si on ne fait rien.

Je constate que le problème no 1 est l?absence de communication ou alors le dialogue avec des relents pathogènes. Nous ne sommes pas formés pour communiquer à Maurice, tout comme ailleurs. La communication, c?est avant tout l?écoute profonde et active de l?autre, qui est la première des choses à faire.

Quelle place occupent les relations intimes ?

Pour une majorité d?hommes, aussi longtemps que les relations intimes existent, il n?y a aucun problème dans leur couple. C?est prendre des vessies pour des lanternes. L?acte sexuel occupe une place de choix dans le hit-parade de la routine dans un couple et elle masque le glissement de terrain relationnel.

On peut être ensemble rien que par habitude. Ce n?est pas parce qu?on dort dans le même lit et que l?on fait l?amour que tout va forcément bien. L?acte sexuel est un langage d?amour et n?est que le couronnement de la communion sentimentale. Pour qu?il y ait cela, il faut qu?il existe, au préalable, une communication vraie. Sorti de là, l?acte sexuel n?est que purement physique. Il arrive que beaucoup de femmes éprouvent de la frustration car elles ne ressentent pas de vraie communication.

Comment maintenir la passion sur le long terme ?

Le mot « passion » au sens grec du terme décrit l?amour. C?est aussi un mot latin qui veut dire souffrir. Lorsque nous parlons de passion vraie, il y a deux dimensions : aimer et souffrir. Le couple qui s?aime passionnément maîtrise les deux. La passion, dans le langage courant, n?est souvent liée qu?à l?embrasement sexuel. Celui-ci, pour durer, a besoin de la dimension sentimentale. La passion, avant d?être plaisir (au sens grec) doit être le don de soi (au sens latin). Sans ce don de soi, la vraie passion ne dure pas.

Les films sont souvent là pour nous montrer que l?acte d?amour passionnel, aussi beau et intense qu?il soit, ne dure pas. Les deux passions se conjuguent dans une dialectique que le couple devra maîtriser.