Vous souffrez de calculs biliaires et ne savez pas quoi consommer pour vous soulager ? Sachez qu’il convient, dans un premier temps, de faire de votre petit-déjeuner le repas le plus important de la journée. Ceci vous évitera de consommer beaucoup et tard. En effet, la plupart des douleurs résultant de calculs biliaires surviennent durant la nuit et peuvent devenir plus conséquentes si vous mangez en grandes quantités à des heures avancées.

Pour le petit-déjeuner, il convient de choisir des aliments riches en fibres, à l’instar des céréales complètes. Par contre, évitez le café, les boissons gazeuses ainsi que les nourritures épicées ou à base de lait. Ces aliments peuvent irriter votre estomac car ils sont difficiles à digérer. Au déjeuner, évitez les fast-foods et optez plutôt pour du riz, idéalement du riz brun, accompagné de poulet et d’une salade par exemple.

Le dîner devra être le  repas le plus léger de la journée. Les viandes rouges sont à proscrire et ce, sous n’importe quelle forme. Privilégiez plutôt les purées de pommes de terre, les poissons et les légumes sans peau comme la laitue. Il est bon de savoir que les boissons alcoolisées peuvent occasionner une attaque de la vésicule biliaire. Elles sont donc à éviter.

Quand vous souffrez de calculs biliaires, il convient de consommer de grandes quantités de fibre alimentaire. Ceci soulagera votre vésicule et préviendra la formation d’autres calculs. Les aliments à privilégier sont le brocoli, les épinards, le radis, la céleri, les carottes, les concombres, le tofu, les salades, les haricots verts, les patates douces, l’ail, les échalotes, les poissons d’eau douce, le citron, les raisins, la papaye, les poires et les pastèques, entre autres. Les yaourts enrichis aux probiotiques sont aussi bénéfiques car ils aident à la digestion de la nourriture.

Par contre, vous devrez éviter des aliments gras sous peine de subir une attaque de la vésicule biliaire. Les aliments riches en graisses, dont les oeufs, le porc, le beurre et les viandes rouges, sont donc à éviter. Outre une alimentation saine et équilibrée, il est également recommandé de faire des exercices physiques régulièrement. La pratique quotidienne de 30 minutes d’exercice permet de prévenir la formation de calculs biliaires.