Cette science, qui date de plus de 5000 ans, tend vers la fusion du corps et de l?esprit. Sa pratique régulière et ses nombreuses postures apportent bien-être, concentration et discipline tout en contribuant à une bonne santé mentale et physique.

Ils sont nombreux les adeptes du yoga mais connaît-on vraiment tous les bienfaits de cette discipline ? Nous avons rencontré un médaillé d?or en la matière, Dr Jitender K. Saini, le yoga guru de l?institut Yogasthali. Ce qui nous a frappés lors de l?entretien, c?est tant son charisme que son débit qui, à eux seuls, nous ont procuré une sérénité inexplicable.

« Le yoga, explique-t-il, c?est l?interaction entre le corps et l?esprit en vue d?une unité. Le premier palier, à travers les observances, postures, respiration équilibrée et canalisation des sens, mène à la détente. A un niveau plus poussé, le yoga permet la révélation de la conscience à elle-même. »

Sauf interdiction médicale, tout le monde, y compris les enfants, peut faire du yoga. Après cinq minutes de détente au sol, respiration calmée, place aux exercices ou plus précisément aux postures (asanas). Ces dernières, en position assise, debout ou allongée, tantôt toniques ou frisant une légère somnolence, ont plusieurs impacts.

Elles favorisent un drainage musculaire et soulagent les douleurs et autres tensions du corps tout en amenant plus de souplesse aux articulations. Elles massent les organes internes par compression et décompression successives. Enfin, elles contrent la dispersion mentale pour améliorer la concentration. Il y a aussi la partie méditation qui est souvent privilégiée par les adeptes.

Adresses : At 3, Rue Emile-Pitot, Curepipe, tel : 670-7379

Centre de yoga : Port-Louis tel : 247-2296 et 797-9660