Elle est bleue, mauve ou orange et fait des miracles sur le corps. Vous l’avez sans doute aperçue dans les salles de gym ou sur les rayons de certaines grandes surfaces. C’est la fitness ball ou exercise ball. Confectionnée en caoutchouc, elle permet d’effectuer des exercices multiples. « En roulant sur la boule, le corps prend forme. On peut faire du stretching, des abdominaux, ainsi que des exercices pour travailler les muscles des bras et des jambes », déclare Sonia Leong Son, responsable de Sonia Fitness Club. La fitness ball facilite les mouvements. Elle est également très utile pour ceux qui souffrent de douleurs dorsales ou cervicales. Il est toutefois conseillé de débuter d’abord par des exercices au sol avant de s’exercer sur la boule, le temps de préparer les muscles pour les mouvements. Pour plus de renseignements, appelez le 465.53.72.