Un bain pour tout oublier

Se faire couler un bain, avant de s?y glisser peut devenir un vrai rituel du bien-être et de la détente. Pendant vingt minutes, laissez votre corps prendre un repos qu?il mérite bien.

L?eau chaude doit être ente 32° et 37°. Ce n?est qu?à ces températures que le corps commence à épurer les toxines. De l?eau chaude sans aucun produit détend naturellement le corps et assouplit les muscles.

L?oxygénation du corps est activée. Si vous êtes insomniaques et que vous n?avez pas de varices, vous pouvez vous prélasser, pendant dix minutes, dans une eau chaude entre 35° et 40°. Il faut cependant suivre d?une douche tiède.

Lorsque vous avez fait couler votre bain, n?hésitez pas à allumer des bougies avant d?éteindre la lumière. La douce luminosité diffusée par les bougies est particulièrement apaisante.

Puis mettez une musique douce qui vous aidera à vous détendre davantage. Evitez la radio avec les commentaires constants et les pauses-pub, vous ne pourrez vous détendre.

Servez-vous une coupe de vin, un café, un thé, une tisane ou une tasse de chocolat, selon votre choix !

Différents produits peuvent être utilisés dans un bain. Les huiles essentielles ont des vertus reconnues depuis des siècles.

Par exemple, si vous voulez vous détendre et retrouver le sommeil, l?essence de lavande est particulièrement recommandée. La lavande apaise et harmonise l?organisme. Votre corps gardera aussi une douce senteur.

On trouve aussi des sels de bains qui produisent des milliers de bulles en fondant dans l?eau. Ils ont le pouvoir de détendre le corps de manière très particulière.

On trouve aussi des bains moussants odorants notamment en grande surface. S?ils vous feront le plaisir de vous donner de la mousse et une bonne odeur à votre bain, ils n?ont pas, cependant, la même qualité hydratante que les huiles de bains.

Préparez votre bain, fermez les yeux et oubliez le foot !