Toutes sortes de démotivations, de pressions et de craintes nous assaillent chaque jour. À la une des journaux, que des mauvaises nouvelles ! C?est devenu en quelque sorte notre lot quotidien. Les émotions négatives sont plus nombreuses et plus tenaces que les positives. Il y a même des gens qui s?empêchent d?être heureux, qui se font toutes sortes de films dans la tête. Ils vivent dans l?angoisse d?être poignardés pendant leur sommeil, ils s?imaginent être victimes d?un accident, ils ont peur de perdre leur emploi.

Que fait-on alors ? On renonce à profiter des instants présents ? On rumine le fait que les prix augmentent, que la violence s?infiltre partout, que notre patron nous exploite, que la famille n?est plus ce qu?elle était ?

Un sage bengali, le swami Prajnanpad, nous dit : « Quand une chose arrive, acceptez-la d?abord. C?est la vérité. Dites oui à tout. Quand vous acceptez de plein gré quelque chose, il n?y a pas de souffrance. »

Mais voilà, dans la pratique, ce n?est jamais suffisant de s?abreuver de ces philosophies. Il faut pourtant reprendre le contrôle de votre vie, ne plus s?apitoyer sur son sort.

Comment s?y prendre ? Ce sont souvent nos décisions qui déterminent notre avenir et non les circonstances. Il va donc falloir s?organiser différemment. La première condition est de déterminer les sources de frustration. Ensuite, de décider vraiment de les éliminer et d?être ferme dans cette décision.

« Il faut réajuster sans cesse, c?est cela le principe de la vie. On se fixe des objectifs. En cours de route lorsqu?on rencontre des obstacles, il faut avoir le courage de changer de stratégies », explique le libraire, André Lam, qui a une forte collection de bouquins sur les pensées positives. Il est aussi très important de ne pas baisser les bras devant l?échec.

« Tout a un sens dans la vie. Même les échecs nous font faire un pas en avant, il faut juste savoir en tirer des leçons », soutient le yogi Tamby.

Dans son Manuel de la vie, le yogi conseille de ne pas avoir peur de faire le premier pas et de le faire dans un esprit positif. Selon lui, « la pensée voyage plus vite que tout. Si vous faites quelque chose dans un esprit négatif, vous allez attirer des ondes négatives. Il faut toujours se dire qu?on peut, qu?on y parviendra. » Rita Vencatasamy prône, quant à elle, plus de confiance en l?homme : « Selon une charte de l?Unesco, la guerre prend naissance dans l?esprit de l?homme mais il ne faut pas oublier que l?homme est capable de paix. Il faut réitérer notre foi dans l?humain. Il peut faire de meilleurs choix, retourner vers les valeurs humaines et être ainsi plus heureux. »

Si le chômage, la violence et l?exclusion font finalement partie de la condition humaine, à nous de les rendre plus vivables, de transformer notre trop-plein d?anxiété en énergie positive. Pour reprendre les termes d?Hannibal, « ou nous trouverons un moyen ou nous en inventerons un. » En d?autres termes, plutôt que de s?apitoyer sur son sort, utilisons ce que la vie nous donne à chaque instant.

QUELQUES CONSEILS :

Frustré, découragé, angoissé ? Nul n?est condamné à rester négatif. Bien sûr, il n?existe pas de solutions « taille unique ». À chacun de trouver sa voie. Quelques pistes selon Norman Vincent Peale, conférencier et motivateur.

■ Apprivoiser le sort. Chassez toute pensée négative. Envisagez tout avec optimisme, ce n?est pas toujours facile, mais il faut faire preuve de volonté. L?esprit, autant que le corps, a besoin d?être nourri sainement de pensées positives. Gémir et se lamenter sans arrêt, c?est se rendre la vie impossible et une dépense inutile d?énergie.

■ Ayez confiance en vous. Espérez le meilleur, apprenez à croire. On dit que les mots sont puissants. Si vous prononcez des mots apaisants et rassurants, votre esprit se calmera. Ne négligez pas le pouvoir de la conviction.

■ Notre malheur s?accroît lorsque nous sommes remplis de rancune, de pensées néfastes et de haine. La fabrication du malheur fait toujours appel à la peur et à l?inquiétude. Lorsque vous vous réveillez le matin, restez étendu dans votre lit et imprégnez votre esprit de pensées joyeuses, d?expériences positives.

■ L?anxiété est le plus grand fléau des temps modernes. Dites-vous que ce n?est rien d?autre qu?une mauvaise habitude mentale. Ne participez pas aux conversations pessimistes ou angoissantes. Injectez une dose de foi dans toutes vos paroles. Entourez-vous de gens optimistes. Essayez d?aider les autres à ne plus se faire de souci. Vous pourrez ainsi vaincre votre propre anxiété.

■ Laissez-vous émerveiller par des petites choses : le paysage, une intention, les mots de votre entourage.

■ On passe le tiers de notre existence au travail. Il est donc nécessaire de développer certaines qualités élémentaires. Devenez un passionné dans votre domaine. Plus vous êtes motivé, plus vous serez efficace.

■ Faites preuve de souplesse, cultivez votre capacité d?adaptation. Développez l?esprit de collaboration et soyez serein dans votre approche avec les gens que vous côtoyez. Apprenez les rouages de votre métier et tenez vos connaissances à jour.