En quoi consiste votre travail ?

? Mon travail est de donner une conscience du corps à monsieur et à madame tout le monde. Des maladies comme le cancer ou encore le surpoids viennent souvent d?une saturation du système lymphatique. Je pratique la méthode Feldenkrais qui est une thérapie manuelle. Il faut analyser la musculature avant de corriger les asymétries en travaillant sur la gestuelle et la posture. Le kiné s?occupe du muscle superficiel alors que mon travail se fait en profondeur.

Comment cela se passe-t-il ?

? Il y a un groupe de séquences de mouvements. On en fait pas mal au sol car lorsqu?on est debout, il y a une main imaginaire, qui est la force de gravité qui nous compresse. A L?école de Trianon, je guide les personnes présentes par ma voix. Il y a une logique et un thème particulier. Les mouvements peuvent être réalisés par tout le monde sans distinction. Ils sont très doux et inhabituels. Il faut faire de la prévention pour éviter les douleurs articulaires.

Y a-t-il des problèmes qui reviennent régulièrement lors de vos consultations ?

• Je retrouve les problèmes de bas du dos ou encore la migraine ophtalmique. Ces problèmes concernent surtout les gens qui restent assis longtemps à leur bureau. Les femmes enceintes consultent aussi afin d?être conseillées. Cela leur permet d?éviter la déformation durant la grossesse. Il y a pas mal de mouvements dans ce sens. En ce qui concerne les problèmes au niveau de la ceinture abdominale, il faut aussi faire attention à ne pas blesser les intestins.

Les gens ne font pas beaucoup de sport aussi?

? Le vecteur temps est de moins en moins bon. Avec ces mouvements, ce qui est bien, c?est qu?ils peuvent être faits partout. C?est exclusif. Ce ne sont pas des mouvements que l?on retrouve dans un bouquin. Je crée des mouvements en conséquence.

Comment créez-vous des mouvements ?

? J?ai une très bonne connaissance du système musculaire. J?ai été athlète de haut niveau. Je connais la façon dont fonctionne le corps humain. Pour créer des mouvements, je me mets au sol et j?explore. Je travaille en prenant pleinement conscience du corps. Je joue avec les muscles et je regarde ce que cela donne. Je répertorie ainsi les différents mouvements. A l?école du dos, une personne qui n?est pas régulière ne sera pas perdue pour autant. C?est très visuel.

Vous avez parlé de migraine ophtalmique. En quoi, les mouvements peuvent-ils aider dans ce cas précis ?

? Le regard a un point de vision. Quand on conduit ou quand on travaille, il est fixe. La fatigue oculaire en résulte forcément car le nerf optique est tout le temps dans ce plan.

Imaginez une personne, devant son ordinateur pendant sept ou huit heures, qui utilise les mêmes nerfs. Au bout d?un moment, les nerfs marquent une irritation. Cela commence à taper au coin de l?oeil. Les nerfs des yeux sont reliés au cou.

Le cerveau est composé de deux cases. Il pompe sept à huit décilitres de sang. Un côté du cerveau gère le mouvement alors que l?autre mémorise le langage et la concentration. Il est primordial que le sang soit réparti en part égale dans les deux cases.

Quand ça tape ou que l?on a une migraine, c?est que le sang n?est pas réparti de manière égale. A droite, on peut avoir 70% de sang et à gauche, 30% seulement. Ce n?est pas grave pour tout le monde mais pour ceux qui ont du cholestérol, des tuyaux qui peuvent éclater.

Quelle est la solution ?

• On commence par des mouvements avec les yeux. Un truc est de faire des mouvements des yeux de droite à gauche après les avoir fermés. En Orient et au Japon, ils font ce genre de petits exercices. Ils s?arrêtent chaque quarante-cinq minutes pour faire une batterie d?exercice. Les mouvements sont très faciles à réaliser.

Y a-t-il des blessures qui peuvent empêcher des personnes de pouvoir faire les différents mouvements de votre méthode ?

• Il n?y a pas de risques. S?il y a des limites, c?est par manque de flexibilité. Il faut prendre conscience de ses limites. A force de pratique, ça ira mieux. Ces mouvements ne sont pas faits pour forcer ou pour tirer. C?est tout en douceur. C?est avoir une relation un peu intimiste avec soi-même. Les gens ont perdu le sens de la sensation.

Combien de temps faut-il consacrer à vos différents mouvements ?

• Le temps n?existe pas. cela peut prendre cinq minutes ou un quart d?heure. Le tout est de bien réaliser le mouvement. A force d?être statique, on perd de l?élasticité. Ces mouvements permettent de conserver la tonicité musculaire. Le mouvement, c?est le meilleur médicament. L?effort, c?est progressif et le confort est accessible à tous. n

Interview réalisée par Audrey KELLY

Votre rendez-vous pour la forme

Dès la semaine prochaine, Natacha Gopaul proposera une série de mouvements selon des thèmes précis dans cette rubrique. Vous pourrez ainsi découvrir comment détendre votre corps pendant les heures de travail. Des photos et des indications vous permettront de mieux comprendre et d?effectuer ainsi dans de meilleures conditions ces différents mouvements. Facile à réaliser, il vous suffira de découper ces pages et de les garder.

Natacha Gopaul présentera des mouvements sur douze semaines. Si vous avez des questions à lui poser, écrivez à la rubrique Forme, l?express-samedi, Rue des Oursins, Baie du Tombeau.