Le mot sieste vient du latin sixta qui signifie « la sixième heure du jour ». La sieste désigne précisément le sommeil pris au milieu de la journée, aux environs de la sixième heure du jour.

Et de manière générale, ce terme s’applique à toute forme de repos, avec ou sans sommeil, pris en dehors des heures habituelles de sommeil pendant la nuit. Des études prouvent qu’une sieste en pleine journée ne peut être que bénéfique au corps.

En effet, cinq minutes suffisent à permettre la récupération musculaire, la restructuration de l’activité cérébrale la dissolution du stress, ou encore l’amélioration de la vigilance.

Cela éviterait bien des accidents par exemple !

À ce sujet, les opinions convergent : une sieste en milieu de journée permet une meilleure concen-tration et donc une meilleure productivité.